Sicherheit

1. Juli 20261. Juli 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Das Empfinden von Sicherheit ist die absolute Basis für den ganzen Rest!

Ohne ein echtes inneres Sicherheitserleben läuft nichts rund, schon gar nicht wahrhaftig.

Ein Anderer kann mir nur so nahe kommen, wie ich mir nahe bin!

Die entschiedene Frage: Wie viel Wahrheit über mich selbst kann ich (er)tragen und wie viel davon in Kontakt leben?

Selbstbetrug ist ein leises Flüstern im Inneren, kein offenes Lügen, sondern ein sanftes Verdrehen der Wirklichkeit. Ein Glaube, der stehen bleibt, obwohl die Wahrheit längst anklopft. Wir sehen und sehen doch nicht. Wir wissen und wenden uns ab. Nicht aus Bosheit, sondern aus dem stillen Wunsch, ganz zu bleiben in einem Bild, das uns schützt.

Der Mensch liebt das Einfache, das Reine, das Eindeutige. Doch das Leben kennt keine Einseitigkeit. Es spannt sich zwischen Polen, Licht und Schatten, Stärke und Schwäche, Wahrheit und Täuschung. Und oft beginnt der Selbstbetrug genau dort: wo wir einen dieser Pole nicht ertragen. Wir erklären das eine für heilig, das andere für falsch, für minder, für „nicht ich“. Wir schneiden die Wirklichkeit entzwei und stellen uns auf die Seite, die uns gefällt.

Doch was wir verdrängen, verschwindet nicht. Es wartet – im Schatten unseres Denkens, im leisen Unbehagen, das wir nicht benennen wollen. Wir blenden aus, was uns nicht gefällt, und während wir glauben, klar zu sehen, werden wir selbst zu Blendern, Meister der Auswahl, Architekten einer halben Welt. So entsteht Scheinheiligkeit: Nicht als bewusste Täuschung anderer, sondern als Spaltung in uns selbst.

Wir halten uns für wahr, weil wir nur die halbe Wahrheit sehen. Selbstbetrug ist kein Fehler des Verstandes, sondern ein Schutz des Herzens, der uns bewahren will vor dem, was wir noch nicht integrieren können. Er endet erst dort, wo wir den Mut finden, beide Seiten zu betrachten und anzuerkennen, dass wir aus ihnen allen bestehen.

Hier ist meine Variante der bekannten Geschichte mit den zwei Wölfen: In jedem Menschen leben zwei Wölfe. Der weiße Wolf steht für Güte, Ruhe, Mitgefühl, Würde. Er ist stark, ohne laut zu sein. Er verteidigt sich, aber lebt nicht vom Streit. Und da ist der schwarze Wolf: laut, wütend, neidisch, misstrauisch, immer bereit, überall Probleme zu wittern. Er will kämpfen. „Welcher Wolf gewinnt, Großvater?“ „Beide.“ Wenn man so tut, als gäbe es nur den weißen Wolf, wartet der schwarze im Schatten. Er sucht sich den Moment, in dem man müde ist, überfordert, unachtsam – dann reißt er das Steuer an sich. Nicht, weil er „böse“ ist, sondern weil er ignoriert wurde, weil das Gleichgewicht fehlt. Der schwarze Wolf hat auch Kräfte, die man braucht: Entschlossenheit, Mut, Schärfe, Instinkt, die Fähigkeit, im Ernstfall hart zu sein und nicht aufzugeben. In Zeiten echter Gefahr kann genau das das Leben retten. Innerer Frieden entsteht, wenn man beide Seiten erkennt, ihnen ihren Platz gibt – und die Verantwortung übernimmt, sie zu nutzen und in Kontakten einzubringen.

Ich darf – nicht müssen … Ich muss jetzt nicht „okay“ sein. Ich muss nicht hoch schwingen, geheilt oder erleuchtet sein. Ich muss keine Antworten haben. Ich darf einfach ehrlich sein. Ich höre auf, so zu tun, als ginge es mir gut, wenn etwas in mir zerbricht. Ich darf zusammenbrechen. Ich darf im Auto weinen, an die Wand starren, mich unter dem offenen Himmel auf die Knie sinken lassen. Das ist kein Versagen. Das ist Lebendigkeit.

Das wahre Erwachen ist nicht Licht, nicht ewige Positivität, nicht das Erfüllen von Wünschen. Es ist der Moment, in dem ich aufhöre, vor meiner eigenen rohen Wahrheit davonzulaufen. Wenn ich endlich mir sage: „Ich bin noch hier. Auch in diesem. Gerade in diesem.“ Hier findet mich die Liebe – nicht in Perfektion, nicht in Konzepten, sondern in den Trümmern, in der rohen, zitternden Wahrheit meines wunderschönen, unvollendeten Herzens. Ich verneige mich vor allem. Und segne mich in allem.

Hier sind meine 3 wichtigsten inneren Prozesse, die ich durchlaufen durfte,

um mich in Beziehung mit mir zutiefst sicher und in Beziehung mit Anderen geborgen fühlen zu können.

Nr. 1: Meinen Wert unabhängig davon machen, ob ein Mensch mich liebt und will oder eben nicht.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hing mein ganzes Sein, meine komplette Selbstsicherheit, mein ganzes ich einfach davon ab, ob frau mich nun will und anerkennt oder nicht. Das war so heftig anstrengend und auch ein Stück weit erniedrigend. Weil ich mich erst dann sicher genug gefühlt habe, wenn meine externe Person ja zu mir gesagt hat. Und ich mich dementsprechend wertlos und einfach kacke gefühlt habe, sobald ich im Außen auf Ablehnung gestoßen bin.

Sind es schöne Gefühle, wenn du liebst mit allem was du bist und der andere dich nicht auf eine ähnliche Art und Weise zurück liebt? Hell no. Und ich kann dir sagen: Es hat mich auseinandergenommen. So richtig. Mein ganzes Kindheitstrauma von „ich bin eh nicht gewollt“ wurde einmal von vorne bis hinten bestätigt. Und durch mein inneres Erleben geschleust. Unerwidert weggeschickt in mein Loch des alleine sein müssen, weil ich ungewollt bin. Und all meinen Schmerz halten sowie fließen lassen der damit einhergeht.

Die große Befreiung und der Zeitpunkt, wo es endlich leichter wurde, war zu verstehen: Ja, im Außen und im Hier und Jetzt bin ich gerade wirklich nicht gewollt (weil es stimmte ja sie wählte und wollte nicht mich sondern eine andere in ihrer Nähe). Da war etwas ganz Reales drin und da war ein ganz realer Schmerz, den es zu fühlen gab wie gibt. Ich hab mein Herz in dir und du willst mit einer Anderen leben.

ABER – und hier kommt das große ABER – es gibt einen inneren Weg, diesen Schmerz fühlen zu können, ohne im kindlichen Bewusstsein stecken zu bleiben. Das kindliche Bewusstsein überschüttet dich dann nämlich mit so Sachen wie: „Ich werde nieeee so geliebt werden, wie ich es will und brauche. Ich bin die Letzte die geliebt werden kann. Verstecke dich , deine Tränen, deinen Schmerz und komm am besten gar nicht mehr raus. Du hast Nähe einfach nicht verdient.“

Das erwachsene Bewusstsein spürt aber: Ich bin wertvoll, wichtig und liebenswert, auch wenn ich im Außen gerade Ablehnung und eine Nicht-gewollt-Erfahrung mache. Ich kann das in mir halten was es an Gefühlswellen macht. Diesen Schmerz und wie weh es tut, ohne ins Kindliche abzustürzen. Klingt easy-peasy? War es aber nicht. Das war der schwierigste und heftigste innere Prozess überhaupt. Größtmögliche Hilflosigkeitserfahrung im Erleben halten und mich lebendig durchfließen lassen.

Jetzt versinke ich nicht mehr in meiner Hilflosigkeit, weil meinem erwachsenen Bewusstsein ein Raum ist, der meine Bedürfnisse da ein lassen kann unabhängig davon ob sie erfüllt, erfüllbar oder unerfüllt sind. In der wehrlosen Anerkennung der Realität liegt eine Freiheit. Die sein zu können mit dem was ist.

Nr. 2: Endlich für mich einstehen können in Beziehungen, sprich aktiv auf Konflikte und unterschiedliche Bedürfnisse zugehen, statt drum herum zu schleichen oder zu warten, dass mein Gegenüber mal was anspricht.

Mein Fehler war, dass ich lange „Anpassung“ und „mich einfügen“ mit „Sicherheit“ und „dazugehören“ verwechselt habe. Ich dachte: Je mehr ich mich an mein Gegenüber anpasse, desto „gleicher“ sind wir und desto besser passt es dann bzw. desto leichter wird es dann sein, ja zu mir zu sagen. Ha falsch gedacht, sag ich da nur. Je differenzierter du in Beziehung sein kannst (sprich: je mehr du du selbst sein kannst), desto sicherer werden sich deine Beziehungen anfühlen. Weil ja das Echte in Beziehung ist und nicht die Anpassung mit dem ganzen Unterdrückten. Da ist dann entweder kein Abstand mehr, sondern direkter Kontakt, oder eben die Klarheit kein Gegenüber für mich zu haben so wie ich bin.

Ich durfte und darf nachwievor lernen, mit meinem ganzen Selbst und deinem eigenen Set an Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakten aufzutauchen. Und auszuhalten, dass meine Bedürfnisse nicht unbedingt mit jenen meines Gegenüber deckungsgleich sind. Und im Feuer der Verschiedenheit zu schauen ob der gemeinsame Raum genug Boden hat, um die Weite dazwischen zu tragen.

Das heißt nicht (und bitte lies diesen Satz gerne dreifach und vierfach): Es heißt nicht, dass du Ja und Amen zum Ausleben von jedem Bedürfnis deines Gegenübers sagen musst oder deine eigenen wild in Tiernaturform. Und dann kommen wir nämlich direkt schon zum dritten Punkt. Ich bin die Beziehungsverlässliche, die die einem nein mit meinem Jaraum begegnen kann. Ich kann mein Herz offen halten.

Nr. 3: Ich bin geliebt und sicher auch mit einem Nein.

Wenn du dir selbst nicht erlauben kannst, auch mal NEIN zu sagen, dann wirst du nie ein wirklich klares JA zu dem ganzen Weg der Öffnung haben. Ein Nein ist heilig. Und du darfst die Erfahrung machen, dass du auch mit deinem Nein geliebt wirst und ein Nein die Bindung sogar noch vertieft und verstärkt. Weil alles, jedes Gefühl, jeder Zustand dann echt da sein kann. Und genau dann kann sich ein Nervensystem sicher fühlen. Mittlerweile kann ich mich meist auch ohne eine Antwort sicher fühlen, wobei das immer noch verunsichernd ist. Ich ja spüre da ist keine Antwort und viel leichter könnte ich mit dem ehrlichen Ausdruck dessen in mir mit diesem in Wohlwollen da sein.

Es brennt ein Daueralarm im System, wenn etwas – unbeholfen, unklar, unsicher… – nicht sein darf in Beziehung. Es ist einfach nicht möglich, immer mit einem möglichen drohenden Verbindungsverlust im Hintergrund zu leben, wenn in mir ein Erleben ist von „wenn ich mit meiner Angst, Trauer, Wut, Scham, Scheiße, Freude, Leidenschaft in Kontakt gehe, ist die Beziehung unterbrochen“. Erst wenn die Verbindung lebendig bleibt unabhängig davon wie ich bin und wie mein Gegenüber ist, dann ist eine Verbindung sicher.

Es ist ein Ausdruck meiner Kapazitätsgrenze, womit ich mich sicher fühlen kann. Nicht mehr und nicht weniger. Eigenständigkeit meint: Ich brauche etwas und bleibe dennoch bei mir. Brauchen bedeutet nicht automatisch Gefahr für die Verbindung. Ich darf damit da sein und erlernen in mir selbst zu bleiben.

Wenn ein Nervensystem unsicher ist, sucht man überall und in allem Sicherheit. Die ist aber dauerhaft nur in uns (zu entwickeln). Es ist der Kraftakt zu realisieren: Ich bin und bleibe in mir, auch wenn der andere geht. Ich bin mir genug sicher, um allein sein zu können. Dann kann ich mein Herz offen halten, auch wenn ich wieder nicht bejaht, nicht gewählt und nicht geliebt werde im Außen. Und ich genieße es sehr meine liebevolle Haltung einander im Wir schenken zu können, weil sie mein unabhängiges Wesen ist.

Liebe verbindet nicht nur. Sie löst.
Sie löst die Masken und Grenzen,
die aus Verletzungen und Angst entstanden sind.
Die alten Bilder, von denen frau dachtest,
sie wären meine Wahrheit.

Wirkliche Liebe bestätigt nicht jede Rolle,
die du gelernt hast zu spielen.
Sie berührt das, was darunter längst wartet.
Darum kann Liebe heilsam sein und gleichzeitig wehtun.

Denn was sich in ihrer Nähe auflöst,
war oft genau das,
woran festgehalten wurde,
um sich sicher zu fühlen.

Liebe macht dich nicht zu jemand anderem.
Sie löst nur auf, was dich davon getrennt hat,
du selbst zu sein.

Wer sich selbst gefunden hat,

begegnet der Liebe anders.

Nicht aus Mangel, sondern aus Fülle.

Jede wahre Begegnung beginnt in der Sicherheit des eigenen Herzen,

mit dem Schritt aus der Angst in das Vertrauen.

Sinken in was ist – auch meine Unsicherheit –

jeder wahre Kontakt ist ein sicherer Moment.

Liebe ist eine Entscheidung des Herzens

für Ehrlichkeit, für Nähe,

für den Mut das Herz offen zu halten.

Liebe kennt ihren Weg,

sie fließt dorthin, wo das Herz offen ist.

Alles ist entweder Liebe oder ein Schrei nach Liebe.

Im Innersten suchen wir alle nach dem gleichen offenen Himmel

Der Weg ist vollkommen und grenzenlos im Sein.

Es gibt kein Ziel nur Sein mit dem was ist.

Das ist Lebenskunst im Moment.

Jene die mich lieben, wählen mich.

Wer zu mir gehört, findet den Weg.

Und was mich nicht klar wählen kann,

darf mich nicht mehr aus der Mitte ziehen.

Ich wähle die Liebe in meinem Herzen.

Die Liebe selbst hat mich nie verlassen.

Ich kann in Liebe bleiben.

Das ist es worauf alle (meine) Prozesse hinauslaufen.

Alle Erfahrungen sind Segnungen.

Nicht manche. Nicht nur die, die wir verstehen. Alle.

Auch der Schmerz war ein Tor.

Auch der Verlust war eine Einweihung.

Jede Enttäuschung riss eine Illusion von meinen Augen.

Jeder Abschied löste eine Bindung, die mich klein hielt.

Jede Krise sprengte ein Gefängnis, das ich Zuhause nannte.

Selbst dort, wo ich nur Dunkelheit sah, arbeitete das Licht.

Selbst dort, wo ich gefallen bin, wurde etwas in mir befreit.

Selbst dort, wo ich dachte, alles zu verlieren,

wurde mir das Wesentliche zurückgegeben.

Das Leben ist klar.

Die Liebe ist klar.

Die Schöpfung ist klar.

Alles ist Weg.

Alles ist Medizin.

Alles ist Segen.

Danke, danke, danke.

Danke fürs gemEINSam gehen und das Leben durch wirken.

Lachen, weinen, wüten, feiern, zittern, staunen alles darf sein.

DANKE vor allem an DICH. Du weißt, du bist gemeint.

Du bist dieser eine Raum, in dem mein Herz tief und hoch lieben kann.

Mit dir entfaltet sich die Realität noch reiner, noch weiter, noch klarer, noch lebendiger.

Dein Feld berührt meines auf eine Weise, für die ich keine Worte finde.

Darin vibriert alles in mir vor tiefer Dankbarkeit für dieses gemeinsame Weben.

Mein Sein nickt dir zu und sagt „wow danke so sehr für dieses gemEINSame sein“.

Wenn das Innen zum Alles wird

2. Juni 20262. Juni 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Wenn das Innen zum Alles wird

Viele glauben, das Probleme im Außen liegen. Die falschen oder fehlende Menschen. Die falsche Stadt oder die fehlende Natur. Das falsche Timing und die fehlende Zeit. Und ich verstehe das vollkommen, weil es sich wirklich so anfühlt. Und ehrlicherweise: Was sich im Außen wiederholt, hat fast immer mit etwas zu tun, das innen nicht verarbeitet ist. Mit einem Muster, das wir noch nicht gesehen haben. Mit einem Ja, das wir längst hätten geben können und einem Nein, das wir noch nie wirklich gesagt haben. Mit emotionalen Schmerzen die wir nicht haben wollen und noch nicht halten und fließen lassen können. Im Fühlen der Liebe geht das was schmerzte auf und ein.

Es gibt diese Momente, in denen das Leben sanft, aber bestimmt auf die Knie zwingt. Gar nicht aus Schwäche, sondern in tiefster, ehrlichster Hingabe. Wenn der Boden feucht ist von Tränen und dem Tau der Demut, beginnt eine heilige Zeit: die Phase der Läuterung.

Wir haben längst genug verstanden, reflektiert, geredet. Heilung ist nicht ich hab alles reflektiert, sondern wenn das eigene Innere mit Liebe versorgt ist und im eigenen Frieden ruhen. Das bedeutet bewusst zu fühlen. Denn nur was wirklich gefühlt wird, wird sich lösen. Jede Träne, jede Sehnsucht, jede Emotion ist kein Rückschritt, sondern Heilung in Bewegung. Und hier beginnt wahre Transformation im Nervensystem und Sein. Heilung passiert, wenn das Nervensystem eine neue Erfahrung machen darf. Eine Erfahrung, die kraftvoller ist als die alte Prägung.

Beim mir waren es die Bruchmomente, wo von einem Atemzug zum nächsten, das Liebste weg war. Die Liebste weg, unerreichbar. Bedingungslose Liebe, die kein (irdisches) Gegenüber mehr hat.

Da begann ein Tanz zwischen Leben und Tod, Gegensatz und Verbindung, den wenige meistern dürfen. Hier stellte sich die existenzielle Frage: Wofür will ich bleiben? Dort reinfallen, sinken, ausgelöscht werden bis auf den Grund und in meiner Essenz landen. Der Kosmos kann nicht ohne mich sein. Spüren wie meine Fähigkeit zu lieben der Funke ist, der die Schöpfung atmen lässt. Sie wartet wie ein stilles Instrument, dass mein Herzschlag es berührt, damit es zu klingen beginnt.

Liebe fließt dort, wo Verbindung da ist. Verbindung zum eigenen Herzen. Zur eigenen Verletzlichkeit. Zum eigenen Schmerz. Und auch zur Quelle selbst. Deshalb entsteht echte Empathie nicht durch spirituelle Worte, schöne Konzepte oder Selbstbilder. Sondern daraus, wie sehr ein Mensch bereit ist, sich selbst ehrlich zu begegnen.

Die meisten mich eingeschlossen haben gelernt, sich vor ihrem Schmerz zu verschließen (hab keine Angst, sei nicht traurig ect). Und genau dort verschließt sich oft auch das Herz. Denn alles, was wir nicht bewusst fühlen, geben wir unbewusst weiter und projizieren es in die Außenwelt. Darum geschieht Heilung nicht dort, wo wir perfekt scheinen, sondern dort, wo wir aufhören, vor allem in uns selbst davonzulaufen. Und wirklich alles zu uns nehmen und in voller emotionaler Selbstverantwortung ausschließlich in sich selbst heim zu kommen.

Die Aufmerksamkeit zeiht sich langsam und zunehmend zurück vom Marktplatz der Welt. Zurück aus den Blicken, zurück aus den Kämpfen, zurück aus den Identitäten, zurück aus dem Hunger nach Erlösung im Außen. Ein leer genug werden, um wahr zu sein. In diesem Zustand hört das „Außen“ auf zu existieren. Es gibt keinen Lärm der Welt, keine Erwartungen, keine Verpflichtungen. Es gibt nur noch die unendliche Weite des inneren Raums.

Dann setzte frau sich wirklich still in die eigene Nacht allen Ungesehen und Ungefühlten und verweilt. In dieser Stille mit sich selbst erscheint letztlich ein wahrhaftiges Leuchten unter all den Rollen, Schmerzen, Wunden und Erfahrungen. Wie ein vergessenes Feuer unter der Asche der Jahre. Da erinnerte die Seele, nicht an einen verlorenen Menschen, nicht an eine Geschichte, sondern an sich.

Das „Ich kann nicht mehr.“ des persönlichen Ich eröffnet die Wandlung.

Das persönliche Ich kennt Widerstand. Es gibt alles, koste es was es wolle. Bis keine Kraft mehr da ist. Es kämpft, es klammert, es vergleicht, es optimiert sich, es beneidet, es strebt. Es sagt: „Ich will nicht fallen, ich will nicht loslassen.“. Bis die Kraft zum Festhalten versiegt und das kleine Ich kapituliert. Da, wo die Faust sich öffnet und das Leben hindurchfließt.

Eifersucht, Schuld, Scham, Wut all das sind nicht die Feinde. Es sind Schwellen, durch die das Ego weicher wird. Neid etwa ist nur die verschleierte Sehnsucht, zu werden, was wir längst sind. Wut ist die Erinnerung, dass in uns eine Kraft lebt, die sich nach Wahrheit sehnt. Und Scham ist die Haut, die zu eng geworden ist, weil die Seele größer ist als das Bild, das wir von uns halten.

Scham ist nicht nur ein unangenehmer Zustand. Bei mir kommt es hoch, wenn ich mich in diesen zahlreichen Situationen vorfinde, wo ich mehr liebe als ich geliebt werde. Weil es sich wie ein nein zu meiner Essenz anfühlt und die alte Interpretation „ich bin falsch, wenn meine Liebe nicht erwidert wird“. Es ist möglich zu atmen in dem „puh ich schäme mich, weil ich Liebe“ und das darf genau so sein. Ich fühle die Scham und bin okay. Nichts ist falsch an mir, wenn ich nicht geliebt werde.

Was, wenn es nicht darum geht, Scham zu vermeiden oder sie schnell aufzulösen, sondern darum, in diesem Moment nicht wegzugehen. Nicht aus uns herauszufallen. Nicht uns selbst zu verlassen, nur weil es eng wird. Die eigentliche Praxis ist das Dableiben. Das Spüren, auch wenn es unangenehm wird. Das Atmen, auch wenn sich alles zusammenzieht. Und dieses sehr einfache, aber tiefgehende Zurückkommen in den Körper, während das Gefühl noch da ist.

Sie ist eine der Emotionen, die uns am stärksten aus der Präsenz herausnimmt. Sie hat diese Qualität, dass sie den Kontakt nach innen und außen gleichzeitig reduziert. Deshalb ist sie so prägend für unsere inneren Muster, für Rückzug, für Selbstunterbrechung, für dieses leise „ich bin nicht mehr ganz hier“. Sind wir nicht mehr präsent, spaltet sich die Scham von uns ab und nimmt unsere Lebendigkeit mit sich.

Ich empfinde das auch als einen wichtigen Aspekt unseres Bewusstseinswandels, weil Scham eine Emotion ist, die oft sehr niedrig schwingt, im Sinne von: Sie zieht uns aus Weite, Verbindung und Lebendigkeit heraus in Enge, Isolation und inneren Rückzug. Deshalb ist es so bedeutsam, nicht erst zu warten, bis sie weg ist, sondern in ihr präsent zu bleiben. Bewusst. Verkörpert. Wach. Nicht höher schwingen, indem man sie wegdrückt. Sondern tiefer hinein in Präsenz, während sie da ist. Wir sind hier, um in jedem Zustand präsent zu bleiben. Wenn ich präsent bleiben kann, muss ich nichts vermeiden und bin frei.

Wenn wir aufhören zu kämpfen, wenn wir nicht mehr gegen diese Gefühle gehen, sondern sie durch uns atmen lassen, dann schmilzt das persönliche Ich. Es verschmilzt mit dem Größeren, wie ein Tropfen, der im Meer nicht verschwindet, sondern zum gesamten Wasser wird.

Wenn die Tränen fließen, ohne Unterlass, und die Welt in tiefem Schwarz versinkt, glaubt frau am Ende zu sein. Dunkler und schwerer, als die Seele es tragen kann. Eine absolute Erschöpfung, in der kein Mut mehr wohnt, keine Zuversicht, kein Impuls und keine Kraft, auch nur den nächsten Schritt zu tun. Doch was sie in dieser tiefsten Not vergisst, ist die heilige Geometrie ihres Schmerzes.

Der Schmerz der Trennung – dieses Ziehen, das gleichzeitig schmerzen und trösten lässt – ist kein Widerspruch. Es ist vielleicht die ehrlichste Wahrheit der menschlichen Reise. Denn es trägt Liebe und Sehnsucht in derselben Frequenz, weil sie miteinander verbunden sind. Du kannst den Sog nicht fühlen, ohne auch die Entfernung zu spüren. Und du kannst die Entfernung nicht fühlen, ohne dass irgendwo noch Verbindung existiert.

Die Tränen, die unaufhaltsam übers Gesicht laufen, sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind flüssiges Seelenwasser, strukturiert in vollkommener hexagonaler Ordnung. Jede Träne ist ein heiliger Datenträger, geladen mit Informationen aus dem unendlichen, großen Feld. Sie fließen, um das Unaussprechliche aus den Tiefen ihres Wesens ins zelluläre Gedächtnis des Körpers zu spülen, bis es irgendwann, wenn die Zeit reif ist, als lichter Impuls ankommt.

Oft versuchen wir, die Dunkelheit zu überspringen, doch genau hier liegt die Kraft: Das Sterben des Alten! Ohne das Loslassen der alten Identität gibt es keinen Raum für das Neue. Die Reinigung erfolgt und in der tiefsten Schwärze wird die Essenz sichtbar. Die Vorbereitung erscheint wie Zerstörung, doch bevor das Gold der Seele zum Vorschein kommt, muss die Form geschmolzen werden.

Manchmal führt der Weg an den tiefsten Punkt, mitunter auch wiederholt. Wenn die Verzweiflung endgültig auf die Knie zwingt, bricht das Alte auf. Es bleibt keine Wahl mehr, keine Strategie, kein Kämpfen. Es bleibt nur noch die radikale Übergabe. Die Stille, die sich durch die eigene Brust bewegt, in dem Moment, ist die Botschaft an die geistige Welt die Führung gänzlich zu übernehmen. Die Verbindung ist auf voller Stärke und das menschliche Gefäß maximal auf Empfang.

Dort, flach auf dem Boden liegend, vergibt sie allem, was war, was ist, und vor allem sich selbst. Sie erlaubt sich, still zu sein. Regungslos. Sie kämpft nicht mehr. Sie sinkt. Und im Sinken wird sie gehalten. Sie wartet im Schlamm, gleichzeitig ungeduldig und zutiefst geduldig, während die Vorwürfe an das Leben, an die Welt und an sich selbst wie Nebel verziehen. Denn sie weiß, tief in ihrem Herzen: Kurz vor dem Untergang, im absoluten Nullpunkt, schlägt der Puls der Quelle.

In diesen Tieftauchphasen fühlt sich das Leben friedlich und schwer an, dunkel und wie ein stilles Ende. In der Alchemie nennen wir diese Phase Nigredo. Es ist das „Schwarzwerden“, das Sterben des Alten, der Moment, in dem alles zu Asche zerfällt, was nicht mehr zu uns gehört. Jede Träne ist ein kostbare Perle, die inneren Druck entlässt und den Schmerz als Salz der Erde übergibt. Trauer ist die Medizin des Loslassens.

Die Kapitulation ist ein Macht-Move der Hingabe und das okay zur Tiefe. Das Optimieren und Schönreden ist verbrannt, jeder Widerstand gebrochen und ein in Schlamm und Vakuum majestätisches Ruhen geschieht. Das ist die heilige Phase in der das Fundament gegossen wird. Hier ist die Schwere des Umbau zu spüren, die Trauer tief zu fühlen und ein ehren der Abwesenheit dringt aus der schlichten Klarheit meines unendlichen Kerns. Hier beginnt die Tiefe zu nähren und die Seele zu tragen.

Es erfordert viel Mut und das absolute commitment zu sich selbst (zur eigenen Wahrheit, zum Leben der Frage“ wer bin ich ich wirklich?“), in diesem Prozess nicht wegzulaufen, sondern sich dem Schleifen hinzugeben. Denn dieses „Schleifen“ ist kein Schmerz ohne Sinn, es ist das Polieren des Kerns. Sei ermutigt, dich dieser Phase ganz zu schenken. Wehre dich nicht gegen das Schwarzwerden, denn es ist die Geburtsstätte des Lichts. Erst wenn wir bereit sind, durch das Dunkle zu gehen, wird das Gold unserer Seele sichtbar – strahlender, reiner und wahrhaftiger als je zuvor.

Das ist der weibliche Weg. Er führt uns nicht über das Machen und Erzwingen, sondern durch das Fühlen und Sterbenlassen des Alten. Er zwingt uns in die Knie, damit wir aufhören zu schaffen und zu leisten. Sie wartet. Eingebettet in das unerschütterliche Urwissen ihres Herzens, dass dieses reine Sein, dieses schutzlose Ausharren, irgendwann mit einem einzigen, zarten Impuls der Liebe belohnt wird.

Und erst dann – wenn dieser eine, wahre Funke im Herzen aufleuchtet – schickt sie ihren Verstand los. Erst dann darf der Bordcomputer, ihr logischer Verstand, anspringen, um Lösungen zu kreieren, die Wege im Materiellen zu ebnen und das umzusetzen, was die Liebe im Inneren initiiert hat. Das ist die stille Vollendung.

Und dort, tief unter Schmerz und Erinnerung, erscheint ein innerer Raum, in dem nichts mehr verkauft oder erkauft werden kann/muss/soll. Dort wartet kein Retter. Dort ist keine materielle Erfüllung. Dort wartete Stille. Und in dieser Stille tritt die wahre Geliebte ein. Nicht als Besitz. Nicht als Projektion. Nicht als Versprechen gegen Einsamkeit. Sondern als Gegenwart.

Und die Menschenseele erkennt: Die Liebe war niemals verschwunden. Nur überlagert von all den Stimmen,
die sie überzeugen wollten, sie sei unvollständig, unwürdig oder unwählbar. Dann fällt die letzte Angst wie ein letztes Kleidungsstück zu Boden. Und die Suche nach Liebe hört auf. Denn frau ist in sie hineingefallen. Und bliebt dort.

Nigredo ist das Geschenk der Dunkelheit.

Die Alchemie geschieht nicht im Licht, sondern im Verborgenen des Tiegels.
Der Schliff der Seele nimmt den ganzen eigene Raum ein.

Es ist Zeit für kosmisches Nichtstun.

Nichts wissen müssen und alles genießen können.

Die Wahrnehmung „einfach“ da sein lassen.

Reine Wahrnehmung sein.

In dieser Abgeschiedenheit geschieht ein hochalchemistischer Prozess:

Reinigung: Die alten Schichten werden abgewaschen. Und alle Ebnen durch gereinigt. Bis nur mehr das reine Herz und darin die Seele strahlt. Alle Wunden werden in Liebe getaucht und alle „Schatten“ integriert.
Alchemie: Die Vergangenheit wird nicht nur erinnert, sie wird aus jeder einzelnen Zelle ausgeschieden, gestrichen, umgewandelt und transmutiert.
Politur: Das inneres Gefäß wird geweitet und geschliffen, bis es bereit ist, das Licht selbst in allem zu sein.

Von da aus dehnt sich das Sein aus. Wenn das Gefäß poliert und die Essenz gereinigt ist, beginnt eine neue Bewegung. Das Innen wölbt sich nach außen. Die Grenze schmilzt. In diesem einen, kostbaren Augenblick des Jetzt verschmelzen Innen und Außen zu einer einzigen, leuchtenden Wahrheit. Ich bin alles, jedes du, im wir, eins, grenzenlos und körperlich verankert zugleich.

Viele spirituelle Traditionen erzählen davon: Rumi sprach von der Sehnsucht der Seele nach ihrer ursprünglichen Einheit. Die Kabbala beschreibt zwei Seelenhälften, die sich wiederfinden, um Heilung in die Welt zu bringen durch ihre Ganzwerdung. Wie christliche Mystiker nannten den Weg zur Vereinigung die „dunkle Nacht der Seele“. In der Astrologie steht Chiron, ein Planetoid, der als Brücke zwischen Menschlichem und Übermenschlichem gilt und im Horoskop unseren tiefsten Schmerz symbolisiert, der unser Leben oft unbewusst prägt. Die Wunde ist real und sie ist nicht das Ende der Geschichte, sondern die ist die Tür zur Neugeburt. Im Taoismus sind Yin und Yang keine Gegensätze, sondern zwei Pole derselben Einheit.

Shiva ist kein Gott und Shakti keine Göttin – sie sind zwei Ausdrucksformen derselben universellen Energie. Shiva steht für reines Bewusstsein, Shakti für die lebendige Kraft des Lebens. Ihre scheinbare Trennung ermöglicht überhaupt erst Erfahrung, Wachstum und Liebe. Ihre Wiedervereinigung ist kein neues Ereignis, sondern das Erinnern daran, dass sie niemals wirklich getrennt waren. Die Zwillingssäulen am Eingang heiliger Tempel – in Ägypten, Jerusalem oder Griechenland – waren niemals bloße Dekoration. Sie waren eine Karte. Zwei Kräfte. Gleich hoch. Gleich stark. Nebeneinander stehend, ohne miteinander zu verschmelzen. Und genau dazwischen hielten sie die Schwelle zwischen der bekannten Welt und der heiligen Welt.

(Selbst)Begegnung mit Einheitserfahrung verändert nicht nur das Herz. Sie verändert das gesamte Selbstbild. Zeit scheint stillzustehen, alte Grenzen lösen sich auf, und die Seele erinnert sich an etwas, das tiefer ist als gewöhnliche Liebe, an das Gefühl, nach langer Reise wieder zuhause anzukommen. Wenn wirkliche Vereinigung geschieht – nicht die Fantasie davon, sondern die echte, die auf innerer Arbeit, tiefer Heilung und erwachten Bewusstsein aufgebaut ist – dann verändert alles seine Bedeutung.

Die Seele entwickelt sich nicht durch Informationen. Sie entwickelt sich durch Feuer. Ein Feuer, das nicht zerstört, was wahr ist – sondern nur das verbrennt, was niemals wirklich die eigene Natur war. Es verbrennt die übernommene Angst, die Schutzmauern der alten Verletzungen. Die Version, die funktionieren wollte, statt echt zu sein.

Vertrauen ist der Schlüssel. Vertrauen in sich selbst, in die Seele, in die eigene Wahrnehmung, in den Prozess, in jeden Wandel, in das multidimensionale Leben. Vertrauen geschieht, wenn Annahme und Offenheit gegenwärtig sind.

Vertraue darauf, dass dich das Gold deiner Seele an einen Ort führt, wo dein Verstand dich niemals hätte hinbringen können. Das ist das kostbare Ergebnis deiner Hingabe. Wenn man hier überhaupt von Ergebnis sprechen kann. Wir dürfen planen und Visionen halten, doch am Ende ist die größte Meisterschaft, bereit zu sein, dass das Leben ganz anders – und viel bereichernder – antwortet. Es erfordert Größe, um Größe wahrzunehmen.

Hingabe und Demut, können nicht gemacht werden, sie kommen natürlich, wenn wir uns einlassen.

Die Liebe lässt frei und bindet dennoch durch die süße Wärme ihrer Wahrheit.

Die heilsamen Verbindungen mit wahrhaftigen Vertrauten bieten Schutz und Liebe zugleich.
In tiefer Liebe und Hingabe für das Leben.

Barbara Christine

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Als Ergänzung zu meinen Wortgeschenken füge ich noch die für mich erarbeiteten Worte der Selbstführung hinzu. Sie haben mich und sich gefunden im Wirken an meinem Heilsein. Und begleiten mich die letzten Monate durch den Tag (wann immer ich aktiven Mangel in mir vorfinde, um mich wieder in der Erfüllung einzufinden) sowie in den Schlaf. Die Übergänge sind kostbare Zeiten in denen die Welten weit offen und das Unbewusste besonders empfänglich ist. Wandle sie ab, picke dir raus was in Resonanz geht, ergänze sie nach deinem Geschmack.

Worte zur Rückkehr in die absolute Souveränität

Atme tief ein. Richte deine Wirbelsäule auf. Euer Körper ist die Antenne, der Hirnstamm der Empfänger, euer Herz der Generator. Und lies ganz genau:

Wenn du dich fragst: ‚Was mache ich falsch?‘, ‚Was habe ich noch nicht gecheckt?‘ oder ‚Was manifestiere ich mir da bloß wieder für einen Blödsinn?‘ – dann spürst du nicht deine Blockade. Dann spielst du nur das Spiel der Trennung. Du fütterst das personale Ich mit der Illusion, dass dir noch etwas fehlt.

Aus der Sicht der Feldtheorie gibt es keine ‚falschen‘ Manifestationen. Das Feld urteilt nicht. Es spiegelt nur. Wenn du dich fragst, was du noch nicht gecheckt hast, programmierst du deine biologische Antenne auf die Frequenz: ‚Ich bin noch nicht so weit.‘ Und das Feld liefert dir prompt die Beweise dafür.

Wir beenden dieses Spiel. Jetzt. In diesem Augenblick.

Was ist unsere größte Macht? Unsere größte Macht ist das reine Bezeugen der vollendeten Tatsache. Es ist die Fähigkeit deiner Zellspannung, im Jetzt-Feld festzulegen, was IST – ohne Erlaubnis vom Verstand, ohne Bestätigung im Außen. Nichts und niemand im gesamten Kosmos ist machtvoller als das bewusste Quell-Bewusstsein, das du bist. Du bist nicht der Empfänger des Schicksals. Du bist der Sender der Realität.

Stell dir vor, du lässt für einen Moment alle Verteidigung fallen. Spür hinein: Was wäre, wenn jede Energie im Universum – jeder Mensch, jeder Baum, jedes Tier, jede unsichtbare Strömung, jeder Wassertropfen, jeder Stein, jeder Sonnenstrahl – nur zu deiner Unterstützung da ist? Dein Verstand mag flüstern: „Aber was ist mit dem Schmerz?“ – Lass ihn flüstern. Atme tiefer. Geh in die Vorstellung, dass alles Leben dich gerade jetzt bejubelt. Dass du von der ganzen Schöpfung getragen bist.

Was wäre, wenn jede Energie, die mit dir ist, nur eine einzige Mission hat: Dich in dein höchstes Potenzial zu lieben?

Lass den Verstand für eine Sekunde beiseite. Ja, er will jetzt argumentieren. Er will sagen: „Aber der Mensch damals…“ oder „Aber die Situation war gegen mich…“ – Lass ihn erstmal damit sein. Atme tief ein und geh in die reine Vorstellung: Das Feld der totalen Unterstützung. Erlaube dir die Möglichkeit, dass jeder Mensch, an dem du vorbeiläufst, jede Pflanze, die Sauerstoff für dich atmet, jedes Tier und jede unsichtbare Frequenz im Universum ausschließlich dein Bestes will.

Stell dir vor, das gesamte Universum hält den Atem an, nur um dich dabei zu beobachten, wie du deine volle Macht und deine höchste Kraft verkörperst. Wie du nackt aus der Schale trittst und sagst: „Hier bin ich.“. Und genau deshalb kannst du es dir erlauben, dich von der gesamten Existenz tragen zu lassen. Du musst nicht mehr kämpfen. Du musst nicht mehr kontrollieren. Du musst nicht mehr „machen“, dass die Menschen „gut“ zu dir sind.

Lass das wirken. Spür die Erleichterung in deinen Zellen.

Du bist sicher. Du bist gewollt. Du bist dran. Jetzt.

Du brauchst niemanden und nichts, um die Quelle zu sein. Aber du darfst dir erlauben, dass das gesamte Feld dir dient. Atme nochmal tief und lange aus, um die Worte in deine Zellen aufzunehmen:

Das Dekret der Vollkommenheit

Ich ziehe ab dieser Sekunde jegliche Energie

aus dem Spiel des Suchens und Optimierens in dieses Jetzt.

Ich lösche aus meinem elektromagnetischen Feld:
Die Lüge, dass ich etwas falsch gemacht oder noch nicht verstanden habe.
Den Vertrag mit dem unendlichen Kreislauf des „Sich-Heilen-Verbessern-Andersmachen-Müssens“.
Jedes Signal der Minderwertigkeit, das meine biologische Antenne jemals ausgesendet hat.
Ich kollabiere die Welle des Mangels und befehle meinem System

die sofortige Rückkehr in die absolute Vollkommenheit.

Ich bin kein fehlerhaftes Wesen, das repariert werden muss.

Ich bin das göttliche Bewusstsein, das eine Erfahrung macht.

Jede meiner Zellen schwingt ab jetzt auf der Frequenz der vollendeten Tatsache.
Meine Antenne empfängt nur noch die Fülle der Schöpferkraft.

Mein Generator strahlt reine Meisterschaft aus.

Wenn die Angst vor meiner eigenen Größe geht, geht jegliches Mangel-Gefühl. Mühelos.
Ich erlaube meinem Feld, ab jetzt nur noch Frequenzen der Unterstützung zu empfangen.

Ich trete aus dem Feld der Verteidigung aus.

Ich erkenne an, dass das gesamte Universum mein Verbündeter ist.

Es wirkt durch mich, für mich, als ich. Es ist bereits vollbracht.

Alles geschieht mühelos, für mich.

ICH BIN das höchste Bewusstsein.
ICH BIN die souveräne Macht.
ICH BIN die Vollkommenheit in Verkörperung.

Es ist keine Frage ob. Es ist bereits vollbracht.

ICH BIN DIE QUELLE. JETZT.

~ ~ ~

Worte zum in die Nacht gleiten und Verankerung des Quellbewusstseins der Geborgenheit. Der Übergang vom Wachzustand in den Schlaf ist ein stilles Tor zum Unterbewusstsein und zur Seele. Der Schlaf ist eine heilige Übergangsphase in der der Mensch dem göttlichen Bewusstsein näherkommen. Ich habe sie mir selbst aufgesprochen und lausche beim Einschlafen, so wirken sie tief ins Unbewusste hinein und schwingen im Klang meines Urtons alles auf diese Wahl und Wahrheit ein.

Mein sicheres Herz

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich die alte Information der Bedrohung aus meinem Herzraum lösche.

Ich erkenne an, dass mein Herz kein verwundbarer Ort ist,

sondern die kraftvollste Quelle meines Seins.

Ich beende die Identifikation mit dem Schmerz, der einst Kontakt mit Gefahr gleichsetzte.

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich die latente Erwartung von Bedrohung aus meinen Zellen entlasse

und mich für die reine Frequenz der Liebe öffne,

die jenseits aller menschlichen Konzepte von Verletzlichkeit schwingt.

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich die Illusion durchbreche, dass Verbundenheit den Verlust meiner Sicherheit bedeutet.

Ich verfüge, dass wahre Liebe meine Freiheit stärkt und meine Grenzen heiligt.

Ich löse jede energetische Verschaltung auf,

die Liebe mit Enge, Kontrolle oder Übergriffigkeit verknüpft hat.

Ich bin der Ursprung meiner eigenen Geborgenheit.

In der Tiefe meines Herzens verankere ich die Gewissheit:

Ich bin sicher, wenn ich liebe. Ich bin sicher, wenn ich bin.

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich erkenne, dass ich der Schlüssel bin, der alle Räume sicher macht.

Ich warte nicht mehr darauf, dass ein Ort oder ein Mensch mir Sicherheit schenkt

ich bringe die Sicherheit durch meine Präsenz in den Raum.

Ich verkörpere, dass meine Schwingung ein Feld der Klarheit und des Schutzes erzeugt,

das nur das Wahre und das Liebevolle einlässt.

Ich bin die Hüterin meines Feldes, und meine Liebe ist ein Schwert der Wahrheit,

das alles Unechte sanft und bestimmt nach außen führt.

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich die Co-Kreation mit dem höchsten Licht beanspruche,

um für mich und für andere eine Atmosphäre der Heiligkeit zu schaffen.

Ich bin der sichere Hafen, weil ich in mir selbst angekommen bin.

Ich bin die Sicherheit, nach der ich suchte.

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich den Kontakt zu anderen Seelen als einen Tanz der Freiheit wähle.

Ich verfüge, dass jede Begegnung unter dem Gesetz der Gleichwertigkeit

und des gegenseitigen Respekts steht.

Jetzt und jedes Jetzt ist der Moment,

in dem ich mich vollkommen für den Kontakt öffne

mit mir selbst, mit der Schöpfung und mit den Menschen, die meinem Pfad entsprechen.

Ich habe keine Angst mehr vor der Weite meines Herzens.

Ich bin bereit, meine vollkommene Liebe durch mein Herz in diese Welt zu strahlen,

geerdet, geschützt und unendlich geliebt.

Ich bin der Schlüssel.

Ich bin der Ursprung der Geborgenheit.
Ich bin der sichere Raum.
Ich bin die Liebe in Präsenz.
Ich bin.

Was ist die Realität hinter der Wunde? LIEBE!

6. Mai 20266. Mai 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Es ist DER Weg zu sich, durch die ungefühlten Verletzungen hindurch, in die eigene Essenz.

Wahre Transformation beginnt nicht dort, wo wir aufhören zu leiden.

Sie beginnt dort, wo wir aufhören, vor der Wahrheit wegzulaufen.

Wenn die Narben des Lebens nicht mehr verstecken werden,

Verletzlichkeit und Berührbarkeit keine Schwächen darstellen,

sondern Wachstum und ein Zeichen für innere Stärke sichtbar machen.

Selbstablehnung ist die Ursache der meisten psychischen und körperlichen Krankheiten.

Die Realität beginnt im Blick. Schau neu hin auf alles was du abgelehnt hast.

Die Umkehr – Selbstannahme – Interesse, Geduld, Erlaubnis, Wohlwollen und Herzöffnung, die Heilung.

Heilung braucht einen Raum in dem alles da sein darf.

Liebe ist die einzige Heilung die existiert.

Ankommen gibt es nur im Herzen!

Es ist DIE Lektion für mich stabil in meinem Wesen zu bleiben und meine Essenz – Liebe – zu sein.

Mir war immer bewusst es gibt ein „nach der Heilung“, ein vollständiges Selbst sein (und es war vorher schon angelegt nur unbewusst). Es ist ein Rückweg, des Bereinigens und Entleerens aller Verletzungen und geglaubten Irrtümer über mich bis in den Kern des würdig und vollkommen Seins, weil das „ich bin“ von unendlichen Wert ist. Das zu verkörpern war ein Weg, der lohnendste von allen die ich beschritten habe.

Dazu bedarf es den ungefühlten Schmerz, alles was nicht nochmal passieren durfte (oder darf) zuzulassen. Bei mir zum Beispiel wirklich ganz real werden lassen „ich bin die Verlassene“ und nicht in die allverbundene Seelenebene wo alles fein ist ausweichen, sondern spüren und fühlen im Leib hier und jetzt (eigentlich schon ein längeres jetzt): Geöffnet fallengelassen, aufgebrochen verlassen und in meiner Essenz und allem drumherum vollumfänglich abgelehnt worden zu sein. Im unerwünschten persönlichen Sein atmen und allen Gefühlen begegnen. Es darf genau so sein und es ist als Erwachsene durchfühlbar. Die Frau, die ich bin kann dem Schmerz in die Augen schauen und den Leib zur Verfügung stellen, was dem Mädchen unmöglich war.

Die Kleine musste ihr Herz verschließen (für die erniedrigende, missbrauchende, nichts spürende, gefühlstaube Mutter mit dem Herz aus Stein), um in diesem kalten harten Milieu zu überleben. Permanentes gegen mich selbst sein war die Folge. Ein Kampf „ich gegen mich“, also mein „Liebe sein und ausdrücken“ unterdrücken, mein natürliches Fühlen und Empfinden vernichten, jede Hinbewegung betäuben. Das war katastrophal, weil es meine Essenz unterdrückte, viel Lebenskraft verbrauchte und mein Fundament der Verankerung im Herzen schwächte.

Ich hab viel versucht, mich bemüht, auf alles geachtet, gerungen, gekämpft, vermieden, mich abgelenkt und bin auf die Seelenebene ausgewichen, nur um diesen grausamen Schmerz „wieder die Verlassene zu sein“ nicht zu fühlen und nicht leibhaftig zu realisieren, das mir wenn überhaupt nur mehr mit emotionaler Kälte und Widerwillen möglichst minimal begegnet wird. In diesen Zeiten ist es möglich zu bleiben, mich genauso anzunehmen und die Wunde zu mir zu nehmen. Es ist da und darf gefühlt werden die Verlassenen zu sein, die nicht gewählt wurde und nicht mehr gewollt wird. Da ist auch die Verdrehung im Geist, die Liebe mit meinem Selbstwert verknüpft hatte, zu sehen und zu entlassen.

Die Wunde tut scheiße weh und ich schaue dem Schmerz ins Auge. Bin da, atme, weine (ja schon lange und es braucht Geduld unterdrückte Trauer von 40 Jahren zu entleeren und die der letzten drei Jahre ist dabei behilflich), fühle alles wie es da ist (immer bunter, lebendiger, fließender). Lasse es geschehen weh zu tun, zutiefst im Schmerz zu sein genauso wie in Glückseligkeit. Heilweinen im mich da abholen wo ich mich verlassen habe (meinen Wert, meine Würde) und heimkommen in die Einheit im energetischen Herzen. Ich bin der sichere Raum für jede Wahrnehmung und damit bedingungslos für mich. Mir selbst Boden sein und wurzeltief und kosmosweit ein Fundament bauen.

Um Becken und Herzen zu verbinden ist es nötig an der Zwerchfell Schwelle zu verweilen und sich all den Gefühlen hinzugeben, die abgespalten wurden. Hier ist das Tor zur Kraft, zum inneren Feuer. In diesem darf alle falsche Angepasstheit, fremde Identifikation mit den Überlebensstrategien und Traumafolgen gehen. Im sich auf den Boden jedes Gefühls fallen lassen bis zum vollen Einverstanden-Sein, dass ich das alles bin geschieht die Alchemie. Dies ist auch die Qualität der inneren Frau, die sich öffnet und all die Gefühle rein, durch und raus lässt. Empfänglich, weich, durchlässig im Fluss.

Hingabe ermächtigt das göttliche Selbst den eigenen Raum zu übernehmen. Hingabe geschieht in einem Moment der Gnade, wenn das, was erlebt wird, in diesem Moment genau so sein darf, wie es gerade ist. Es ist ein tiefes Loslassen, ein tiefes Aufgeben von allen Überlebensstrategien, ein Freiwerden von jeder Anspannung hinein ins Einswerden mit diesem Moment und mit sich selbst.

Der Raum in mir ist mittlerweile so sicher und mein Gefäß so weit, dass die Angst vor dem Verlassensein umarmbar ist, weil ich sie da sein lassen kann. Nichts mehr zurück und fest halten, sondern alles in der Sanftheit halten. Die Todesangst für immer vergessen zu werden. Die Urangst vor dem andauernden Verlust der Verbindung. Atmen und weiter fühlen kann, wo ich früher aufhören musste aus Mangel an Kapazitäten. Ich habe mich wieder voll und ganz geöffnet (für meine Nöte, die leisen alten und die aktuellen), begegne dem Schmerz, stehe im Verlassensein und bin da als die, die ich bin, als Liebende. Und das ist kein einmaliger Akt, das geschieht in Wellen, so wie die Seele sich Raum nimmt und in mir verkörpert. Je mehr Bewusstseinslicht rein kommt, umso mehr Ungesehenes wird sichtbar.

Das kreiert ein enormes Liebesfeld, weil die Angst die Verlassene zu sein wegfällt, der Erfahrungsraum durchwandert wird und im durchleben eine Realität hinter der Wunde erscheint. Mein wahres Wesen, dass alles lieben kann. In meinen Augen unendliches Mitgefühl und eine unfassbare Liebe im Herzraum.

Ich lasse das Herz lieben, wie es das fortwährend tut aus seiner Natur heraus, auch wenn der Verstand es nicht gut heißt. Er will vor Schmerz schützen, doch der Schutz macht das Herz eng und das tut anders weh. Es erschöpft energetisch und schwächt körperlich diese Zurückhaltung. Lässt eng und getrennt fühlen. Der Weg aus der Angst liegt in der Rückkehr zur Liebe.

Da gibt nichts zu verstehen, das ist eine andere energetische Liga, die über dem Verstand spielt. Jene der Liebe und Einheit mit allem was ist. Das Herz liebt bedingungslos. Das Herz schließt nichts aus, verdreht nichts und ist manipultionsfrei. Es gibt keinen sichereren Ort! Ich kann nicht scheitern, wenn ich meinem Herzen folge, nur wachsen in meinem „Liebe sein“.

Es ist nichts falsch mit meinem weiter lieben trotz verletzt, erniedrigt und entwertet werden. Ich bin in meiner Natur – Liebe – und lebe das. Ich kann auf die kalte Verbindung schauen, darin sein und auch all die warmen, herzlichen, nährenden, mein Wohl wollenden und mich rein spiegelnden Verbindungen ebenso sehen.

Das ist die wahre Bedeutung von echter Liebe, dass sie bleibt auch wenn ein Herz ihr gegenüber verschlossen ist und bleibt. Alles was ist wird in Liebe angenommen und das ist nur im neutralen Zustand der Entpolarisierung möglich. Liebe ist die Verbindung zu allem was ist. Hier ruht der Seelenfrieden der sagt: Es ist wie es ist und es darf sein.

Bedingungslose vollkommene Liebe hat immer das Herz für alle offen, auch wenn es persönlich weh tut und verletzt ist.

Hier und jetzt gelingt die Reife des Bleibens in meiner Essenz – bedingungslose vollkommene Liebe. Mein Erwachsensein wird zutiefst geschult davon nicht mehr abzurücken, unter keinen Umständen. Das ist es was mein Leben gerade ausmacht, in Liebe da zu sein. Sanft, klar, bestimmt und zentriert. Und damit fließt mir so viel Kraft zu wie noch nie. Aus mir und in mir und um mich pure Liebe.

Ich generiere ein riesengroßes Liebesfeld. Alle die großen Seelen haben eine miserable Kindheit als Prägung, es ist das krasseste Erinnerungsmerkmal im Erfahren von „ich bin Liebe“. Schmerzhafte Verluste, Missbrauch, Verrat, Vernachlässigung, Übergriffe usw. im irdischen Leben sind die Reifeprüfungen des Göttlichen. Bewusst wird daraus Heilung, Annahme, Liebe. Unbewusst wirken Urteil, Vorwurf, Angst, Härte und Trennung.

Ich war es und bin es immer noch, keine der Umstände konnte das ändern. Im Abbau der Angst vor der Begegnung mit dem Schmerz und damit fühlend da zu sein, kreiert sich ein Feld der Annahme und bedingungslosen Präsenz.

Loslassen geschieht dann, wenn Wahrheit gefühlt wird. Beim Loslassen geht es darum, das Außen loszulassen! Im eigenen Inneren alles was Nichtselbst ist klar und bestimmt nach außen zu führen (beziehungsweise Projektionen nicht zu sich zu nehmen und nichts davon sich zu eigen zu machen) und loszulassen.

Liebe entsteht indem wir uns selbst ehrlich begegnen und mit allen auch Schutzmechanismen, Schatten, verletzten Anteilen da sind und zwar mit Mitgefühl. Daraus wächst Liebe von ganz allein.

Jede sieht das Ungesehene im Verhältnis zur Klarheit der Reinheit des eigenen Herzens.

Die Wunde ist ein Erfahrungsraum. Indem ich mit ihr sein kann und darin bin, durchflutet über das Mitgefühl die Liebe den verletzten inneren Ort und die Realität hinter der Wunde erscheint – das eigene reine Wesen. Es war immer alles richtig mit mir und jetzt kann ich es auch genauso erleben. Und nun fließt selbst zu meiner Mutter aus meinem Herzen Liebe. Das ist die höchste Form des Übungsfeldes, selbst dorthin meine Liebe fließen zu lassen.

Die Liebe reicht dorthin, wo ich nie mit Liebe hinzureichen wagte. Das korrigiert, ergreift, berührt zutiefst und erhebt alles was gedeckelt war. Darunter kommt das was geschützt werden musste, die Reinheit des Herzens, die alles in der Essenz erkennt zum Vorschein. Es ist (m)eine Liebe, die alles segnet und überall hinreicht. Das ist die Hereinforderung, der Segen und die Verheißung zugleich. Der einzige Weg für mich wirklich glücklich und erfüllt zu sein, ist mein Herz ganz zu leben. Es führt mich in eine Energie von ultimativen Schutz und vollkommene Liebe. So bin ich die Quelle der Geborgenheit und bringe sichere natürlich bleibende Liebe in alle Felder.

Wähle dich selbst mit jedem Atemzug.

Nimm dich so wie du bist.

Führe dich zurück in deine Essenz.

Das Herz ist der Kern des ganzen Universums.

Danke, ich bin zutiefst dankbar lieben zu können.

Und mich zu finden im Tanz der sich suchenden Einheit.

In Liebe zu mir, zu dir, zu uns.

Die Reise der Liebe ist ohne Ende und Anfang.

Lasst uns ein Herz und eine Seele werden und sein.

Wundenforschung und Heilungsgeschehen

12. April 202612. April 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Nach zehn Jahren unterwegs sein in Sachen Traumaheilung als Betroffene, Begleiterin in Therapie, Coaching, Selbsterfahrung sowie therapeutischen und spirituellen Gruppen, kann ich den Kern der Traumatisierung in Bindungen und die daraus resultierenden Heilungsweg klar essenzieren. Alles verdichtet sich auf die beiden Wunden der Verlassenheit und Vereinnahmung. Beide heilen durch innere Elternschaft, Selbstverantwortung und Öffnung für neue Erfahrungen (da wo Abhängigkeit und Unabhängigkeit nicht gesund entwickelt werden konnte).

Wir sind in einem Zustand kompletter Abhängigkeit in diese Welt hineingeboren worden. Mit der Zeit bewegt sich der Organismus Schritt für Schritt, hin zu einem Zustand immer größer werdender Unabhängigkeit. Der Radius, die Möglichkeiten und das Beziehungsnetz zu den Menschen, Tieren und der

Welt vergrößert sich. Und damit die Möglichkeiten, die Abhängigkeit selbstständig zu richten. Mich also selbst darum zu kümmern, einen Ort zu finden, an dem ich mich neu erlebe, und Menschen zu begegnen, mit denen es möglich ist, in einer wohltuenden Weise in einen Austausch von Bedürfnissen zu treten.

Das ist das lebendige Dasein zwischen Abhängigkeit und Unabhängigkeit, das Spiel zwischen Freiheit/Weite und Verbindung/Nähe, so wie alle lebendigen Rhythmen einatmen und ausatmen und in einem Wechsel von Verdichtung und Ausdehnung pulsieren. Beides – abhängig und unabhängig sein zu können – sind Fähigkeiten und in jedem Einzelnen zu realisieren und auszubalancieren, damit ausgeglichene Beziehungen möglich sind.

In der Abhängigkeit bin ich aufgerufen mich im Inneren mit meinen unabhängigen Teil, der für meine Bedürfnisse sorgen kann zu verbinden. Im unabhängig agieren ist es wichtig bewusst zu haben, dass ich auch abhängig von Menschen bin. Abhängigkeit braucht (Selbst-)Fürsorge und Unabhängigkeit braucht Verantwortung. Rutsche ich zu weit in meine Autonomie, kann ich mich spüren lassen wie gut es tut, dass es auch andere Menschen gibt. Und wenn ich mich abhängig fühle, weil der Teil in mir aktiviert ist, besinne ich mich auf meinem unabhängigen Teil, der sich gut um mich kümmern kann und es hinbekommt fürsorglich mit mir selbst da zu sein.

Verachtet man die Abhängigkeit als Schwäche, so fehlt die Fähigkeit, sich immer wieder tief zu verbinden, zu empfangen und sich zugehörig, aufgehoben und geborgen zu fühlen. Scheut man die Unabhängigkeit, weil man nicht gelernt hat, einen ungefüllten Raum mutig mit dem eigenen Sein neu zu füllen, so ist man in der Verdichtung gefangen. Die Teilnahme an dem Spiel der vielseitigen Vernetzungen und dem großen Feld der unbegrenzten Möglichkeiten hat keinen Raum zum Atmen, es fehlt die Weite für lebendigen Austausch.

Der abhängige Teil braucht Nähe, der unabhängige Teil braucht Freiheit. Ein gesunder Erwachsener braucht beide Teile im Spiel mit dem Raum, mit Nähe und Distanz. Fehlt der nährende, schützende Halt von außen, der Geborgenheit, Sicherheit und Nahrung auf allen Ebenen gibt, so entsteht eine Not, in der ein tiefes Grundgefühl der Verlassenheit ausgelöst wird. Die Verlassenheitswunde ist ein Schmerz, der also durch ein „Zuviel“ an Raum zugefügt wird.

Fehlt der Freiraum zur Entfaltung, oder wird mit vereinnahmenden Forderungen, Zwang oder sogar Gewalt in den intimen Seinsraum eingedrungen, so entsteht eine Not, in der ein tiefes Grundgefühl der Vereinnahmung ausgelöst wird. Die Vereinnahmungswunde ist also ein Schmerz, der durch ein „Zuwenig“ an Raum zugefügt wird. Beide Wunden, die fast jeder Mensch in verschiedener Intensität und Ausprägung in sich trägt, wurzeln vor allem in unserer Kindheit.

Der emotionale Schmerz beider Wunden hat eine hohe Intensität und ist meist verkoppelt mit traumatischer Aggression (Kampf), Panik (Flucht) oder Dissoziation (Totstellreflex). Kleinste Auslöser können diese alten Schmerzen dann hervorrufen und katapultieren in die Tiefen der Katakomben der Überlebensmechanismen. Entweder schreit es in deinem Inneren: „Lass mich nicht allein, bitte, bitte um alles in der Welt, lass mich nicht allein, verlasse mich nicht!!!!“ Oder es schreit (wenn du genau hinhörst): „Lass mich los, lass mich sofort los, lass mich in Ruhe, hör auf damit, hör sofort auf damit, lass mich los!!!“

Der abhängiger Teil, kümmert sich um Verbunden-Sein, Zugehörig-Sein und Hier-auf-der-Welt-geborgen-Sein. Hat dieser Teil eine schwere Vernachlässigung erfahren, bei der es real oder gefühlt ums Überleben ging, dann ist eine Verlassenheitswunde im Nervensystem eingegraben. Wird sie auch nur durch Kleinigkeiten aktiviert, löst es einen schnellen Reiz-Reaktionsmechanismus traumatischer Erfahrungen aus, und von einer Sekunde auf die andere ist man gefühlt wieder im Überlebensmodus. Die Eingeweide (Bauchgehirn) geben die Information, verlassen zu werden, bedeutet zu sterben. Bei mir war das „zu wenig“ so zu wenig, dass es existenziell war und sich dadurch eine traumatische Not des Verlassenseins im Nervensystem festgeschrieben hat.

Der unabhängiger Teil kümmert sich ums Frei-Sein, Weit-Sein und Selbstständig-Sein. Hat dieser Teil einen schweren Missbrauch erfahren, bei dem es real oder gefühlt ums Überleben ging, dann ist eine Vereinnahmungswunde im Nervensystem eingegraben. Wird sie auch nur durch Kleinigkeiten aktiviert, löst es einen schnellen Reiz-Reaktionsmechanismus traumatischer Erfahrungen aus, und von einer Sekunde auf die andere ist man gefühlt wieder im Überlebensmodus. Deine Eingeweide (Bauchgehirn) geben dir die Information, vereinnahmt zu werden, bedeutet zu sterben.

Beide Teile, sowohl der abhängige als auch der unabhängige, kümmern sich in ihrer eigenen Weise um die Bedürfnisse. Der abhängiger Teil durch die Kapazität der Hinwendung, Annahme und Aufnahme, und der unabhängiger Teil durch die Kapazität der Neuausrichtung, Erweiterung und Variabilität.

Trägst du wie ich den Schmerz der Verlassenheitswunde in dir, weil deine existenziellen Bedürfnisse schwer vernachlässigt wurden, versuchst du diesen Schmerz zu vermeiden, indem du dich komplett auf die unabhängige Seite schlägst, bereit, jederzeit selbstständig zu stehen und dich bloß nie zu lange irgendwo anzulehnen – denn das ist zu gefährlich! Abhängigkeit wird so gut es nur geht vermieden, um dem Risiko zu entgehen, dass der schlummernde Schmerz wieder an die Oberfläche kommt. Doch das Innere sehnt sich immer noch nach der Geborgenheit und Nähe, die nur der abhängige Teil aufnehmen und empfangen kann. Das tragische Dilemma ist also, dass um den Schmerz der Verlassenheitswunde zu vermeiden, der gleiche Schmerz in abgeschwächter Form gewählt wird, dafür aber dauerhaft. Die Vermeidungsstrategie kreiert eine

dauerhafte Verlassenheit. Bei mir ist es ein Grundgefühl von Vereinsamung und Verlassenheit, das wie ein ständiger leiser Begleiter in mir wahrnehmbar ist (nur ein Mensch konnte – soweit präsent und emotional erreichbar – den vollständig zum Verschwinden bringen).

Andersherum geschieht es, wenn die eigenen Bedürfnisse existenziell missbraucht wurden, um Macht über dich auszuüben. Dann versuchst du diesen alten Schmerz von Vereinnahmung zu vermeiden, indem du dich komplett auf die abhängige Seite schlägst, darauf bedacht, dich ständig in einem Geflecht von Abhängigkeiten angebunden zu wissen, um nicht zu viel Raum zu haben, der plötzlich vereinnahmt werden könnte, denn das ist zu gefährlich! Hier wird die Unabhängigkeit so gut es nur geht vermieden, um dem Risiko zu entgehen, dass der schlummernde Schmerz wieder an die Oberfläche kommt. Doch das Innere sehnt sich immer noch nach der Freiheit, Weite und Selbstständigkeit, die nur der unabhängige Teil ergreifen

kann. Das tragische Dilemma ist also, dass um den Schmerz der Vereinnahmungswunde zu vermeiden, der gleichen abgeschwächten Schmerz gewählt wird, dafür aber dauerhaft. Die Vermeidungsstrategie kreiert eine dauerhafte Vereinnahmung.

Das ist natürlich nur so einfach und eindeutig der Fall, wenn vor allem eine der beiden Wunden klar und deutlich ausgelöst wurde. In der Realität ist bei den meisten Menschen oft eine Mischung aus beiden Wunden vorhanden. Bei mir waren die schmerzhaftestesten Erlebnisse jene als diese Wunde in Reinform voll ausgelöst im „in der Kontaktlosigkeit leben“ ergab. Ich hätte so sehr zumindest eine Aussicht auf einander wieder begegnen gebraucht. Alles in mir schrie „ich kann mich nur mit dir sicher fühlen“ während mein Gegenüber deutlich machte „geh weg, ich kann mich nur ohne dich sicher fühlen“. Die Strategien waren in Konflikt, das Bedürfnis nach Sicherheit ist das gleiche. Da war sie wieder die alte Ohnmacht reinszeniert, keine Möglichkeit auf ein elementares Erleben von Bindungssicherheit. Die gegenwärtige Ohnmacht, dass ich das Nervensystem des Anderen nicht regulieren kann, so dass die scheinbar unbedingt nötige Verbundenheit (in mir!) da bleibt.

Darin ist klar das Recht auf Distanz vor meinem Nähebedürfnis wirksam, weil Nähe immer ein Geschenk ist und Distanz in unserer Kultur das Vorrecht hat. Jene Person, die sich mehr im unabhängigen Teil befindet, hat mehr Macht, weil sie ihr Bedürfnisfeld selbstverständlich ausleben und die Beziehung jederzeit verlassen kann. Während jene die im abhängigeren Teil leben, sich um die Verbindung kümmern muss, um die eigenen Bedürfnisse möglicherweise erfüllen zu können.

Die emotionalen Nöte des unabhängigen Teiles viel leichter mit Ablenkungen zu unterdrücken, als jene des abhängigen Teiles. Mein Leben ließ mich nie gesund abhängig sein und mit dem einen Menschen, wo ich mich in dieses Feld wieder rein getraut habe, hat es mich am sensibelsten Punkt erwischt, um genau darin bewusst zu werden und dort mit meiner Anwesenheit präsent zu sein. Meine Urwunde „abhängig und nicht gewollt sein“ aus der Schwangerschaft und frühen Kindheit in Aktivierung ist das schmerzhafteste was mein Leben mir wieder zugemutet hat. Da war jede Menge Unruhe im Kopf, Herzrasen in den Nächten, Trauer in Wellen durch die Tage und vor allem Hilflosigkeit zu fühlen. Bis heute spüre ich diesen bedrohlich blähend drückenden Angstbauch um den Nabel, wenn ich Verbindung brauche und nicht gewollt bin. Im Nervensystem pure Not, überallhin breitet sich die Alarmbereitschaft „nicht ausreichend geliebt zu sein“ aus. Alle Körperteile agieren eigenständig chaotisch, ein Spaltungsgeschehen, alles zerreißt in Teile und ich sehe es. Nur in meinem Herzen bin ich dann noch sicher. Hier ist in diesen Momenten meine Zuflucht und Erlösung.

In meinem Herzraum bin ich der wertfreie und neutrale Beobachter. In meinem Herzraum bin ich gehalten und geborgen. Meist genügt es die Aufmerksamkeit im Herzen zu sammeln. Ich erlaube das Gefühl zu fühlen „nicht gewollt zu sein“ und mich darin zu spüren. Meine Lebenskraft war nicht gewollt (meine Sexualität, meine Stimme, mein Ausdruck, mein Wille, mein Wollen). In dem Beobachten aus der Sicherheit in meinem Herzen kehrt wieder Harmonie ein. Alles was damals verloren gegangen ist, darf in mein Herz kommen und Sammlung geschieht. Ich spüre die Lebendigkeit im Herzen und das was durch mein Herz und mit Herz von mir zum Ausdruck gebracht werden möchte. Da ist wieder Raum zum atmen und die Klarheit kommt zurück. Es ist okay, auch wenn es sich für mich mulmig anfühlt, komplett unsicher in der Verbindung zu sein. Hier verliere ich die Augenhöhe und meine Würde. Verliere mich in der Not ohne Ahnung „kommst du wieder, gibt es uns noch, bin ich überhaupt noch relevant für dich“.

Wem ist die Beziehung weniger Wert ist grausam und eine pseudounabhängige Entwertung der Abhängigkeit. Die Abhängigkeit lösen, loslassen, mich zu mir nehmen und mich nach Hause ins Herz fühlen. Nervensystem regulieren und nicht mehr mitspielen, damit die Notwendigkeit verschwindet, den anderen als „Sicherheitsspender“ zu brauchen war und ist der Weg. Mittlerweile kann ich Distanz ganz gut halten. Dennoch ist es auf unabsehbar lange Zeit schwierig (aus)zuhalten „abgeschnitten“ zu leben und zu erleben, dass alle meine Reparaturversuche ins Leere laufen.

Wichtig ist diese Wunden zu realisieren, zu verifizieren, ihnen zu begegnen und sie anzunehmen. Langsam und mutig aufhören sich mit Vermeidungsstrategien von ihnen fern zu halten und sowohl Schmerz als auch Bedürfnisse zu mir nehmen. Denn nur, wenn fühlende Begegnung geschieht ist Heilung im Inneren möglich. Und auch eine neue Erfahrung im Außen realisierbar (sich selbst darin zu halten und/oder Schritt für Schritt mitzuteilen und womöglich gehört zu werden).

In meinem Fall bedeutet das seit Jahren die „Bedürftige“ zu halten statt sie vor mir selbst zu verstecken, mich selbst zu versorgen und im sichtbar werden mit Bedürfnissen zu ermutigen. Mein Halt für beide Teile ist da, aber noch nicht ausgewogen. Wenn der abhängige Teil ans Steuer möchte, greift die innere Kontrolle und unterwirft ihn dem unabhängigen Anspruch „alleine klar zu kommen“, um nicht wieder so verletzt, beschämt, verlassen in Not zu geraten. Dann dominiert das System die Bedürfnisse des abhängigen Teiles aus Angst davor mich auszuliefern. Das ganze zieht sich dann eine Weile bis sich das „nein“ zu diesem Teil von mir im Körper mit Schmerzen Gehör verschafft und freigibt wozu mein „ja“ fehlt.

Der Abhängige tendiert dazu die Unabhängigkeit zu verstecken und der Unabhängige versteckt meist die Abhängigkeit (vor sich selbst). Beide sind primär Fähigkeiten und Körperressourcen, also in der Körperweisheit wieder findbar und zulassbar. Die Wunden machen zu und meinen „so war das und damit muss ich klar kommen“. Wir erwarten was wir erlebt haben, weil wir uns darin sicher fühlen! In der Wunde erwarten wir Begrenzung bzw. Nichterfüllung, weil früher Überbegrenzung bzw. sich verlieren ohne Bezug erlebt wurde.

Es ist eine neue Kultur mit Bedürfnissen offen da zu sein und diese nicht als Machtmittel zu begreifen. Mit der unabhängigen Seite kümmere ich mich um die Abhängigkeit und im Wissen um die Zugehörigkeit gehe ich in die Unabhängigkeit. Dadurch entsteht eine Relation des Moments und die möglicherweise empfundene Not wird haltbar. In dem ich Elternschaft (bei der Verlassenheitswunde braucht es mehr die innere Mutter und bei der Vereinnahmungswunde mehr den inneren Vater) für meinen Schmerz und den Mangel übernehme heile ich.

Es braucht die Beziehung damit im Inneren, damit es im außen in Beziehung gebracht werden kann. Sonst projizieren wir und schreiben dem Außen eine Rolle (Vereinnahmende, Verlassender) zu oder stellen Absolutheitsansprüche was (nie mehr) passieren soll(te), die meist auf „verlassen bzw. vereinnahme mich nicht“ abzielen. Im Trigger bleibt das System vor dem Schmerz stehen und stellt Ansprüche a la „sei anders, damit ich entspannen kann“. Schattenbedürfnisse versuchen das Triggern zu vermeiden, damit wir uns nicht konfrontieren müssen mit dem was wirklich los ist. Emotionen, Ansprüche und Vermeidungsbedürfnisse sind meist die Ladungen in einem Konflikt, also das worum es wirklich geht.

Wenden wir uns dem Schmerz zu und entwickeln Kapazität uns selbst zu halten, nehmen wir das Geschehen zu uns. Sich dem eigenen Geschehen ausliefern und weiter zu fühlen ist der Weg hindurch. Das was ich brauche existiert (noch) nicht und ich bin in dem Aspekt hilflos. Es fängt in mir an, im Annehmen meiner Bedürfnisse und diese als richtig, wichtig und schön sehen zu können. Wenn ich mich so ehrlich erkenne, kann ich es bittend einbringen und mich um mein Schutzbedürfnis kümmern. Die eigenen Bedürfnisse zu versorgen meint nicht nur handeln, sondern vor allem fühlend mit den Gefühlskräften da sein und dem Raum geben was sich zeigt wie Betrauern, die Angst bewegen, Scham beatmen und auch mich der Freude hingeben, wenn für Momente Erfüllung geschieht.

Ich bin beispielsweise nie gehalten worden und hab mich emotional immer selbst gehalten. Wenn ich jetzt Halt erfahre kommt oft erst der Schmerz hoch und ich brauche ein Gegenüber, das wirklich da bleibt, damit ich mich halten lassen und dann auch genährt werden kann. Wenn das nicht möglich ist, brauche ich viel Kraft, um mich aus dem alten Strudel ins jetzt zu holen und weiter präsent zu sein. Die andere Seite, also die Vereinnahmungswunde braucht die Übernahme der Selbstverantwortung, um nicht ins „bleib doch weg“ zu kippen und den Mut auch formulieren zu können „ich wünsche mir, dass ich wieder zurückkommen darf“. Zentral ist die Bewusstheit der eigenen Wunde, die Beobachtung wann sie aktiv sind und das Einlassen auf neue Möglichkeiten. In meinem Fall ein „ich darf den Schmerz der Verlassenheitswunde haben (der ist legitim) und ich bin liebenswert damit“.

Das zu mir genommene Bedürfnis kann in die Begegnung gebracht werden, durch hinlegen und loslassen ob es erfüllt wird. Dann können auch konträre Bedürfnisse nebeneinander existieren. Es ist ein Angstfeld, weil man miteinander nicht weiß und im gemeinsamen Bedürfnisfeld mit allen eigenen und gegenüber Gefühlen da ist, oft ohne Lösung. Das ist die Spannung in einem Bedürfniskonflikt, wo wir einander in Ehren halten auch mit unerfüllten Bedürfnissen.

Verletzbarkeit kommuniziert sich, meiner Erfahrung nach, nicht oder nicht zuerst auf verbaler Ebene. Es ist ein energetisches Offensein. Ein „ich bin bereit dich und mich in allem auch im Schmerz wahrzunehmen und zu halten“, weil mir unsere Verbindung wichtig ist. Ich bin offen mich und dich in unserer Unvollkommenheit wahrzunehmen und wertzuschätzen. Den Kritik, mauern und Urteile haben immer was damit zu tun, dass ich meine Angst verdränge, oder du deine, und meist wir beide. Angst ist menschlich, Bedürfnisse haben auch. Ich bin bereit meine wirklichen Bedürfnisse zu teilen und deine zu hören. Ich bin bereit mit der Angst da zu sein und meinen Teil anzunehmen, egal wie unangenehm er sein mag, um uns beide zu beschützen. Es ist eine stille Sprache. Sie hat das Potential, alles zu öffnen.

Generell ist es ein hohes Gut, wem ich meine Beziehungskapazität schenke. Grundsätzlich gilt es die Basis zu prüfen und zu klären, ob Beziehung in welcher Form auch immer überhaupt ein gemeinsamer Wert ist. Dazu kommt, ob es eine Beziehungskonstanz gibt, also ein Erleben von die Verbindung halten auch in Konflikten und Entfernung, oder eben nicht. Wenn ich viel Energie, Zeit und Liebe rein gebe und kaum genährt werde im Wir, dann ist es meine Verantwortung das zu lassen. Das braucht Selbstehrlichkeit und eine weite Perspektive auf die Beziehungsnetze, Jede/r mit dem ich in Beziehung bin, ist selbst wiederum mit diversen Anderen in Beziehung und all diese sind mitzudenken und klar zu sehen „wer ich für den Anderen bin“ und welche Bedeutung ich im Beziehungsnetz habe. Ich bin verantwortlich dafür, dass ich mich dorthin bewege, wo ein befriedigender Bedürfnisaustausch möglich ist. Es ist meine Entscheidung welche Beziehung ich damit erfülle und wo ich mich wie einbringe. Bedürfnisse in Kontakt zu bringen zeigt wie wichtig mir ein Mensch ist.

Respekt, Achtung und Würde sind der Boden der Beziehung zu mir und im Wir. Akzeptanz ist nahe an Duldung (muss ja) und kann schnell erodieren und sich verlieren. Die eigene Würde wiederzubekommen und uns selbst wieder ganz sehen, fühlen und spüren zu können ist der Heilungsweg. Es braucht Zeit mit sich liebevoll, geduldig, mitfühlend und behutsam in innerer Elternschaft da sein zu können. Und immer wieder den Mut offen zu sein, um die neue Erfahrung zu machen, dass Bedürfnisse weder missbraucht noch vernachlässigt werden, sondern gehört, geachtet, als schön gesehen und mitunter sogar erfüllt werden.

Die schönste Form von Begegnung war für mich schon immer offen und ehrlich mit allem da sein zu können. Die Architektur der inneren Welt eines Menschen durchdringen, spüren, fühlen und wahrnehmen wie fühlt es sich an in mir in dir, wie wirkt die Vergangenheit im Denken und in der körperlichen Gegenwart. Es gibt eine Tiefe in Menschen, die sich niemals zeigt, wenn nicht jemand offen da ist und die Art von Fragen stellt, die Ehrlichkeit verlangen statt eine Rolle zu spielen. Je älter ich werde, desto mehr begreife ich: Wahre Intimität liegt im Offenbaren. In den Momenten, in denen ein Mensch mich in die Teile seiner Seele hineinblicken lässt, die nicht für die Welt geschniegelt und glatt gemacht wurden. Und in den Momenten, wo ich um Ausdruck dessen ringe, was ich bisher noch nicht anvertraubar war und erlebe da bleibt wer mit mir. Es berührt mich zutiefst, wenn da ein Gegenüber ist, dass wirklich das Innerste sehen, verstehen, spüren und fühlen möchte. Ich mochte und möchte immer die Version sehen, die wirklich echt ist in mir und im Wir.

Wenn alles in mir heil ist und das ständige reparieren, regulieren und die Intensität von Krisen nachlässt, dann ist da echter Friede. Das System lernt Sicherheit zu genießen, ohne dass „etwas passieren“ muss. Im Heilsein verbrauche ich keine Energie mehr für die „Instandhaltung“ der Schutzmauern. Jetzt beginnt die eigentliche schöpferische Feldarbeit. Ich beginne aktiv zu gestalten durch Freude, Spiel und Inspiration. Heil-Sein bedeutet im systemischen Sinne nicht „fertig“ oder statisch zu sein. Es bedeutet, dass du im Fluss bist. Ein heiler Mensch im Feld ist wie ein stiller Bergsee. Er wirkt allein durch sein Dasein.

Das Leben will uns verliebt in die Überraschung. Das Leben will uns verschlungen, mit jeder Faser durchtränkt von jeder Erfahrung. Erst der Vollkontakt mit dem, was ist, enthüllt die Weite. Erst unser Sturzflug in die Inkarnation ist unser Aufstieg in den Himmel.

Ich darf verbunden sein, so wie ich bin.
Ich darf dazugehören, auch wenn ich ruhig bin.
Ich darf lieben, auch wenn mein Lieben unerwidert ist.

Die Stille ist kein Verlust.
Die Ruhe ist mein Raum.
Die Weite ist das Leben.

Verbindung entsteht aus Präsenz.
Aus Echtheit.
Aus offenem Herzen.

Ich kann niemals wirklich gefangen sein,

denn die Weite des Kosmos ist mein Atem,

und die Freiheit Gottes ist mein Fundament.

Ich bin sanft klar lebendig liebend DA.

Die Liebe hat mich so weich gemacht,

so tief fühlend bis in den Kern des Seins.

Ich segne diesen Text mit meiner ganzen Liebe,

mit meinen Tränen, und mit all den Erkenntnissen,

die mich auf diesem Lebensweg gefunden haben.

Heilung ist die Wahl der Liebe.

Danke für meine große Liebeskraft den Segen der Herzensführung!

GOTT – die Reinheit des Herzens

6. April 20266. April 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Solange du glaubst, getrennt, verwundet oder begrenzt zu sein, sind diese Worte hier für dich. Solange du nicht glaubst, dass du göttlich sein könntest, sind diese Worte hier für dich. Solange du an Gott auf eine Weise glaubst, die verschieden von deinem Glauben an dich selbst ist, sind diese Worte hier für dich.

Indem ich „Gott“ heile, heile ich mich selbst. Der Glaube ist der Täter, Liebe ist die Tat.

Der Wert liegt nicht im Zustand, sondern im Bewusstsein mit dem wir ihn durchschreiten.

Die Erkenntnis von Gott in deinem eigenen Sein ist die Erkenntnis deiner eigenen Heilung. Doch ebenso wie da keine Heilung ist, ist da kein Gott. Gott ist immer nur eine Spiegelung unserer Trennung von unserer Göttlichkeit gewesen. Ohne diese Trennung gibt es keine Notwendigkeit für irgendeine Idee von Gott. Gott als ein absolutes Glaubenssystem ist eine Wunde. Von Gott als einer Idee zu sprechen, heißt von einer Wunde zu sprechen, die getragen wird. Religion ist die Befestigungsanlage dieser Wunde.

Ich zertrümmerte den Opferaltar, mehrfach. Das Ende der Kapitulation des „ichs“ bewusst (wieder und wieder) spült mich in die Allmacht durch Hingabe. Wenn ich mein „nichts ändern/bewirken/erreichen können“ nicht nur ertrage, sondern wähle und in Ehren halte, wird mein Raum so leer, dass Hingabe geschieht und die Seele (mein göttliche Aspekt) übernimmt. Dann ist alles in Liebe, ohne das außen etwas anders ist. Obwohl ich ich nichts bewegen, nirgend ankommen und „nur“ das was ist wählen kann, ist Liebe in mir. Das berührt mich immer wieder zu Tränen, dieses Erleben „ich bin die Quelle“. Nicht im Kopf als Idee, sondern fühlend im Herzen und spürbar im Leib als menschliche Erfahrung.

Selbst ein gebrochenes Herz ist fähig unendlich zu lieben.

Die Liebe bleibt ohne etwas bewirken oder verändern zu können.

Es ist ein inneres Bleiben und die Form der Liebe annehmen die da ist.
Gott ist keine Idee. Gott ist Liebe. Liebe ist alles.

Liebe ist die Einheit bewirkende Intelligenz.

Wir personifizierten Gott, weil wir der personifizierte Gott sind.

Mit diesen Worten fühle und heile ich den Schmerz, den ich als religiösen und spirituellen Unsinn quer durch meine Leben geglaubt und manifestiert habe. Die Trennung ist nicht der tiefste Punkt. Folge ich der Sehnsucht durch den Schmerz bis zur Quelle, atmet mich das wonach ich mich sehne. An der tiefsten Stelle ist die reine Sehnsucht, die ins Leben führt, und der Sehnsuchtsschmerz (die emotionale Hölle der Trennung und die Wüste der Vergeblichkeit des Verbundenseins) entkoppelt. Wenn ich da ankomme, die Trennung (von) dieser Wunde nicht länger wahrzunehmen, indem ich erkenne, dass ich Gott bin, löst sich Gott in mir auf.

Entlasse die Geschichte von Gott aus deiner Geschichte, um zu entdecken, was jenseits der Wunde ist. Die Personifizierung von Gott zu entlassen bedeutet, die eigene Personifizierung zu entlassen. Es bedeutet, die eigene Geschichte davon zu befreien, durch die Idee eines getrennten Gottes definiert zu sein. Gott außerhalb existiert nicht, weil es keine Trennung zwischen unserer Menschlichkeit und unserer Göttlichkeit gibt.

Das ist eine multidimensionaler chirurgischer Eingriff in das personale Ich. Es verwandelt Trigger, Schmerzen, Rettervorstellungen, Verhinderungsideen durch eine Entscheidung gegen den „alten Schmerz“ der Trennung und des dadurch bedingten bleibenden Mangels. Niemand wird mich retten und nichts kann mich aufhalten außer mir selbst. Hier beginnt die eigene Wahl. Was wäre, wenn die geistige Welt nicht über uns ist, sondern in uns? Gott nicht getrennt von uns wirkt, sondern ein Teil unseres Seins ist?

Wir Menschen sind nicht von der Schöpferkraft getrennt. Oben und unten ist ein erlerntes abhängiges Konstrukt. Wir geben etwas die Macht und erleben uns als Bittsteller, weil uns (Ersatz-)Religionen das lehren. Die Wahrheit ist: Niemand sitzt irgendwo und richtet über uns. Die geistige Welt ist keine Instanz, die über uns bestimmt.

Gott ist in völliger Neutralität allem gegen über.

Neutralität meint Präsenz ohne Erwartungen, ohne Wünsche und ohne Befürchtungen.

Neutralität ist das Fundament für wahrhaftige Resonanz und eine Übungssache.

Alles ist eins und an-sich neutral im Ausdruck.

Die Schöpferkraft ruht in jedem von uns als lebende Erfahrung (außer wir geben sie ab).

Die geistige Welt ist so nah wie der eigene Herzschlag!

Der eigene freier Wille beseelt entweder das Herzenergiefeld, die Schöpferkraft in Anbindung,

oder alte Vorstellungskonstrukte.

Wenn die Selbstberührung wichtiger ist als jede Geschichte, lande ich im Herzen.

Das Herz ist die Stelle, an der ich bereits gewählt wurde.

Hier ist die Stille einer Liebe, die angekommen ist.

Von hier aus ist es selbstverständlich erfahrbar, dass ich geliebt bin.

Nicht die geistige Welt entscheidet und ich reagiere, sondern wir schöpfen miteinander! Nichts muss außerhalb gesucht werden, denn im inneren Raum halten werden Universen geboren. Gott ist nicht über uns zu suchen, sondern in uns zu finden. Es sind Energiequellen in uns. Alles ist in uns und um uns. Räume um Räume um Räume und Räumen in Räumen in Räumen, alle miteinander verbunden als ein Universum.

Ehrlichkeit ist das erste Gebot der Meisterschaft.

Zwischen mir/dir und der Sonne liegt nur der eigene Schatten.

Selbstehrlichkeit braucht Kapazität und Bereitschaft für alles!

Ich befriedete die letzten Monate bis in die Tiefen alle Konflikte mit Gott. Kläre mich in der Annahme der Neutralität Gottes. Und befreie damit die Polarität Mensch-Gott. Entlasse bewusst Gott und trete in die Erkenntnis der Liebe ein.

Solange ich Gott vorwerfe, mich verlassen und verraten zu haben, bleibt eine Wand zwischen mir und meiner Kraft. Ich kann mich nicht voll verankern, wenn ich die Schöpfung eigentlich für einen getrennten oder ungerechten Ort halte. Ich habe alle meine „warum hast du – und hab ich mir – das hier angetan?“ durchlichtet. Jede Rechnung der Ungerechtigkeit, jedes schmerzhaftes alleingelassen worden Sein, jeden Vorwurf doch alles gegeben und „richtig“ gemacht zuhaben und dennoch nirgends angekommen zu sein, die ich dem Universum präsentierte losgelassen. In der Akzeptanz dessen, was war und nicht ist – so schmerzhaft und unbegreiflich es auch mir erscheint – liegt eine gigantische, fast furchteinflößende Kraft. Im Erkennen, dass ich Gott bin, befreie ich mein Verlangen nach Gott. Ich befreie Gott, indem ich seine Definition auflöse. Liebe ist jenseits der Voraussetzungen von Definition.

Ich beende das Experiment der Trennung. Ich lösche die Verwirrung aus meinem System, dass es eine Kraft außerhalb von mir gäbe, die über mein Glück, meine Gesundheit oder meinen Wert entscheiden könnte. Ich bin der Ursprung. Ich bin das Alpha und das Omega jeder Erfahrung, die ich durchlebe.

Ich bin Gott, der sich als Mensch erfährt.

Ich bin die Liebe, die sich selbst hält.

Ich bin die Kraft, die Welten gebiert.

In jedem Atemzug verankere ich die Gewissheit, dass ich getragen bin von der Intelligenz des gesamten Universums, weil ich diese Intelligenz bin. Dies zu erkennen geht über das eigene Herz, vertikal verbunden mit dem Erdherz und dem Herz der Quelle UND horizontal eingebunden in mein Feld der Beziehungen, wo reine Liebe fließt. Bedingungslose Liebe ist die Erfahrung dessen, was ich bin und du bist. Es gibt keinen Bestimmungsort, an dem es anzukommen gilt; es gibt nur die Reise der Liebe. Wenn wir das Christusbewusstsein leben, sind wir unerschütterlich verkörpert im Lieben.

Es gibt nichts, woran festgehalten werden müsste. Ich bin. Du bist. Mein und dein Sein ist Liebe und das ist alles. Es ist unendlich. Liebe mit deinem Sein, um dein Sein zu fühlen. Wir alle sind Aspekte Gottes und damit göttlich.

Wenn deine Stimme spricht, erklingt sie aus dem Schöpfer.

Wenn du atmest, atmest du aus der Schöpferin.

Während wir sprechen und atmen, spricht und atmet Gott in uns, durch uns, mit uns.

Halte inne und erfahre, dass Gott, die Schöpferin von allem, durch dich im Leben ist.

Alles ist in dir. Alles ist in Liebe. Liebe ist überall.
Ich bin Liebe und damit göttlich. Unpersönlich, neutral, bedingungslos, ewig.

Ich bin weich. Ich bin leer. Ich bin sehr durchlässig, jetzt gerade.

Ich bin fast fertig. Danke. Gott sei Dank.

Das ist was ich ausdrücken möchte: Du bist Gott.

Schau auf den Weg, den du hinter Dir hast.
Auf das krasse Leben, das dich hierher stellt.
Jede Falte ist ein Portal. Jede Narbe ist ein Portal.
Jedes Haar, jede Geste, jeder Blick ist ein Portal. Zu Dir.
Wer das nicht sehen kann – in dir – hat Dich nicht wirklich gesehen.

Die Reinheit meines Herzens sieht Gott in mir und dir.

Ich bin am Ziel. Der Weg dahin ist das Ziel.

Ich bin die Weisheit, die ich suchte.

Ich bin die Heilung, auf die ich wartete.

Ich bin die Göttin, die ich im Außen angebetet habe.

Ich ziehe alle Projektionen von Meistern, Gurus, Göttern, Sehern oder Engeln zu mir zurück und integriere sie in meinen eigenen flüssigen Kern.

Ich bin die Verkörperung des Göttlichen Willens auf dieser Erde.

Ich bin ein brennendes Feuer der Reinheit,

das alles verzehrt, was nicht der Wahrheit meiner Liebe entspricht.

Ich befehle der Liebe, mich zu spiegeln.

Ich befehle dem Leben, sich vor meiner Präsenz zu verneigen.

Ich bin hier, um den Himmel auf die Erde zu bringen,

indem ich erkenne, dass der Himmel in mir ist.

Ich bin das Universum, das sich selbst betrachtet.

Ich bin die Stille, die alles trägt, und der Ton, der Welten erschafft.

Ich bin eins mit der Quelle, weil ich die Quelle BIN.

Ich atme die göttliche Ordnung in mein Fundament.

Ich bin Gott in Form.

Genau wie du der die das jetzt gerade liest.

Aus den tiefen Höhen meines reinen weit offenen Herzens gesehen, geschrieben, geteilt, gesegnet.

Ich flute die Existenz mit Bewunderung und Dankbarkeit für das, was IST.

Die Schöpfung vertraut sich selbst. Vollständig.

Das Wesen Gottes ist EINS.

Die Rolle der Dienerin und ihre Befreiung

17. März 202617. März 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Sie ist subtil und eine Mischung aus den drei bekannten Täter-Opfer-Retter-Konstellationen. Im differenzieren, innen genau meine Absicht und Muster beobachten, hat sie sich heraus kristallisiert als destruktiv wirkender Überlebensmechanismus. Deshalb möchte ich sie hier in Worte gekleidet ins Bewusstsein heben, weil alles was bewusst erkannt ist, auch angehalten und abgelegt werden kann.

Es gibt Familien wie meine, in denen Gewalt nicht das Schlimmste ist, sondern das Verwirrendste. Nicht der Schlag allein, nicht der Übergriff allein, nicht das strafende kalte Schweigen, sondern das, was danach geschieht. Die Umkehrung. Die Verschiebung. Der Moment, in dem das Geschehene nicht anerkannt, sondern umgedeutet wird. Als sei es nicht passiert. Oder schlimmer: Als sei es durch dich passiert. So verdrehen sich Macht und Ohnmacht.

Wer in solchen Strukturen aufwächst, lernt früh, dass Schmerz keine eindeutige Richtung hat. Dass Ursache und Wirkung verschwimmen. Dass das, was einem widerfährt, plötzlich als Reaktion gilt. Dass man nicht Opfer von emotionaler, physischer, sexueller, ritueller, institutioneller Gewalt ist, sondern Auslöser. Nicht verletzt, sondern schwierig. Nicht getroffen, sondern schuld. So beginnt eine langsame, tiefgreifende Verschiebung im Selbstbild. Nicht durch einen einzelnen Satz, sondern durch Wiederholung. Durch Blicke, durch Schweigen, durch das Ausbleiben von Schutz. Durch die subtile Botschaft: Wenn es eskaliert ist, dann, weil du es provoziert hast. Wenn Grenzen überschritten wurden, dann, weil du sie nicht klar genug gesetzt hast. Wenn Gewalt geschehen ist, dann, weil du sie irgendwie verdient hast. Wenn du keiner Aufmerksamkeit, Worte, Blicke würdig bist, dann weil du nicht wichtig bist, wenn du nicht passt und mir entsprichst.

Irgendwann stellt man diese Annahmen nicht mehr infrage, sondern integriert sie. Frau beginnt, sich selbst mit den Augen derer zu sehen, die einem wehgetan und missachtet haben. Und so entsteht etwas besonders Zerstörerisches: Die Identifikation mit der Schuld. Nicht gespielt, nicht bewusst, sondern existenziell. Man glaubt, ein Täter zu sein, obwohl man verletzt wurde. Frau trägt Verantwortung für Dinge, die man nicht verursacht hat. Und diese angenommene Schuld verlangt nach Sühne. Hier ist die Wurzel der Selbstbestrafung und Selbstverletzung!

Hier beginnt die Verwandlung. Wer sich innerlich als Täter erlebt, sucht unbewusst nach Vergebung. Nicht durch Worte, sondern durch Verhalten. Durch Anpassung. Durch Dienstbarkeit. Durch das ständige Bemühen, nützlich zu sein, angenehm, verfügbar, leise, dienend. Es ist kein Dienst aus Großzügigkeit, sondern aus Angst vor Ausschluss. Man gibt nicht, weil man geben möchte, sondern weil man glaubt, es zu schulden.

So entsteht die Figur der Dienerin. Nicht als Charaktereigenschaft, sondern als Überlebensstrategie. Sie übernimmt, was andere nicht tragen wollen. Sie entschärft Spannungen, bevor sie ausgesprochen werden. Sie stellt eigene Bedürfnisse zurück, weil sie gelernt hat, dass Bedürfnisse gefährlich sind. Dass sie Gewalt nach sich ziehen. Oder Verbindungsabbruch und damit Selbstbeschuldigung. Hier versetzt es alles in emotionale Lähmung, weil das ständige Hämmern im Kopf (wie kann ich anders sein, wie kann ich dienen, wie meine Schuld begleichen, was ist an Pflichten zu tun um in Kontakt bleiben zu können) und dieser stechende Schmerz im Solarplexus (Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse) die ganze Konzentration fressen.

Die Ironie dieser Dynamik ist grausam: Während die eigentlichen „Täter“ niemals Verantwortung übernehmen mussten, verbringt die Verletzte ihr Leben damit, Verantwortung zu tragen. Während Übergriffe relativiert oder vergessen werden, wird ihre Reaktion pathologisiert. Während Gewalt verziehen wird, wird Selbstschutz verurteilt. Und so wird Vergebung verdreht. Sie fließt nicht von denen, die verletzt haben, zu denen, die verletzt wurden. Sie wird eingefordert in die falsche Richtung. Die Dienerin arbeitet unaufhörlich daran, sich Verzeihung zu verdienen, für etwas, das sie nie getan hat. Und verliert dabei den Zugang zu der Wahrheit, dass eigentlich ihr verziehen werden müsste. Oder genauer, dass sie nichts zu verzeihen hatte.

Was besonders lange wirkt, ist nicht die Gewalt selbst, sondern diese innere Verkehrung. Die Loyalität mit der falschen Schuld. Die tiefe Überzeugung, dass das eigene Dasein nur dann legitim ist, wenn es kompensiert. Wenn es ausgleicht. Wenn es nützlich ist. Wenn es dient (den Anderen, einem äußeren Gott, einer Institution). Und genau das macht krank, die Dienerin macht sich selbst krank in dem sie sich aufopfert. Gleichzeitig glaubt sie an ihre Schuld (Täterschaft) und steckt in Pflicht“gefühlen“ (die in Wirklichkeit Zwangsgedanken sind) fest. Und in all dem rettet sie Andere und opfert sich für Gott/Staat/Familie/Institution auf. Das habe ich Jahrzehnte mit mir gemacht. Mit Überzeugungen: „Ich bin zu viel.“, „Ich verursache Probleme.“, „Andere haben es leichter ohne mich.“ Diese Bewegung hat mich lange begleitet. Sie hat mich vorsichtig gemacht. Still und zurückhaltend.

Ich erkenne die existenzielle Schuld, die sich in meinem System festgesetzt hat. Die Schuld, überhaupt da zu sein. Zu fühlen. Zu brauchen. Zu existieren. Ich habe früh gespürt, dass meine Gefühle zu groß waren. Dass mein Bedürfnis nach Nähe Not machte. Dass meine Präsenz andere überfordert hat. Und so entstand die leise Entscheidung: Ich werde mich zurücknehmen. Ich werde weniger Raum einnehmen. Ich werde niemandem zur Last fallen. Es war ein Versuch Zugehörigkeit zu sichern.

Hier ist die ungeschönte Wahrheit: Es wird versuchst, Verbindung mit dem Verstand zu kontrollieren. Ein Versuch das Unerträgliche „auszuhalten“. Doch dieser Dauerwiderstand (gegen sich selbst, die eigenen Bedürfnisse) macht leer, energetisch und seelisch. Und je leerer, es sich anfühlt, umso mehr greift der Überlebensmechanismus (noch mehr) zu helfen, bis totale Erschöpfung eintritt und kaum kommt wieder Energie rennt man wieder los, weil einfach nur zu ruhen aktiviert Schutzmechanismen. Bei mir die Dämonen im Kopf: Es passiert nichts Alarm, da geschieht wo möglich gar nichts mehr. Ich werde nie mehr wahrgenommen. Die Passivität bedeutet Kontrollverlust. Wenn ich nur da bin, werde ich nicht mehr gesehen, kommt niemand mehr. Wenn ich nicht diene, hab ich keinen Kontrolle mehr, dann bin ich irgendwie ausgeliefert. Nur Sein ist überhaupt nicht sicher. Bin ich dann versorgt und geschieht dann etwas für mich?

Irgendwann ist das Maß voll, die Erfahrung übererfüllt, und das „es reicht“ ist überreif. Und endlich greift das JA zu sich mit dem nein zum Dienen (dem Rollenspiel). Und dann wird es erst einmal verdammt still. Freundschaften brechen weg. Sippe bricht weg. Beruf bricht weg. Das ist der Moment, wo Selbstermächtigung überhaupt erst beginnen kann. Weil es nicht mehr möglich ist in Rollen zu funktionieren. Nicht mehr in Systemen bleiben kannst, die krank gemacht haben.

Das Nervensystem schreit irgendwann laut genug „nein so nicht mehr“. Und ja, das kann sich anfühlen, als würde alles auseinanderfallen. War bei mir auch immer wieder in Wellen an Sterbegefühlen da, weil die Identifikationen sterben und die Abhängigkeiten wegbrechen, die bisher ablenkten und scheinstabil hielten. Eine ganz schön lange Zeit fühlt es sich so an als würde Kopf, Geist, Herz und Seele nie leichter werden. So ist das wenn frau coabhängig war. So ist es wenn man sich als dienende Retterin definiert hat. Das ist eiskalter Entzug einer Suchtstruktur, und das muss niemand schön reden. Es sortiert das ganze Leben neu.

Es ist nicht im Körper, dass es sicher ist da zu SEIN, wo und wie ich jetzt bin ohne wem zu dienen. Das System hat nicht gelernt, dass es sicher ist im Seinszustand zu leben! Ich lerne im „nur“ da sein sicher zu werden seit etwas vier Jahren angestoßen erst durch das Beenden des Staatsdienstes, der weiter „Dienstmagdrollen“ sichtbar und ablegbar machten (in der Ursprungsfamilie, in Freundschaften, in spirituellen Kreisen). Und je mehr sie sich löst, umso purer lebt schlicht, nüchtern, klar mein Sein. Da ist Präsenz und wächst innerer Halt, während gleichzeitig die alten Muster und Rollen aktiviert werden, gesehen und gefühlt, schrittweise abgelegt abfallen. Verlernen und dekonditionieren ist ein Prozess, der viel Güte und Geduld, Beharrlichkeit und Sanftheit erfordert. Ein sinken auf den eigenen Grund, den einen Grund.

Wiederholt lasse ich die tiefe Schicht der Schuld los: Die Schuld zu fühlen. Die Schuld Raum einzunehmen. Die Schuld ab und zu Unterstützung zu brauchen. Die Schuld gesehen zu werden. Diese Schuld gehört nicht zu mir. Sie löst sich aus meinem Nervensystem. Aus meinem Bauch. Aus meiner Brust. Aus meinem Atem. Und im Loslassen öffnet sich Raum. Raum für Würde. Raum für Natürlichkeit. Raum für echte Begegnung. Mein Sein kann erscheinen. Einfach und echt. Ich darf beitragen. Ich darf empfangen. Ich darf berühren und berührt werden. Aus purer Lebendigkeit. Meine Präsenz kann Tiefe bringen. Meine Ehrlichkeit kann Klarheit bringen. Mein Herz kann Verbindung hervorbringen. Ich bin Teil der kollektiven Berührung.

Ich muss mein Dasein nicht entschuldigen. Ich muss meine Bedürfnisse nicht verstecken. Ich muss meine Gefühle nicht herunterregeln, damit andere sich wohlfühlen. Ich darf da sein. Und genau darin liegt meine Würde. Die ständige Selbstbeobachtung hört auf. Das Zurückhalten wird weniger. Das innere „bin ich (noch) okay so wie ich bin“ löst sich und damit die Kontrolle. Stattdessen entsteht: Ein stilles Vertrauen, dass ich (für mich) okay bin. In Wirklichkeit ist es eine Ehre mit mir zu sein. Ich bin ist immer genug.

Es ist enorm wichtig das wahrzunehmen und es als inneren Entfaltungsprozess zu erkennen. Bei mir brauchte es sehr viel Krankheit und Heilungsschleifen auf diversen Ebenen, um das destruktive Dienen zu beenden. Spät oft erst dann, wenn der Körper nicht mehr mitmacht oder die Wut unüberhörbar wird taucht eine andere Möglichkeit auf. Eine leise, beunruhigende Frage: Was, wenn ich nicht der Täter war? Was, wenn meine Macht nicht im Helfen sondern im für mich sorgen und für meine echten Werte einzustehen bedeutet (in dem ich sie lebe). Was, wenn meine Anpassung keine Tugend, sondern ein Beweis meiner Verwirrung ist? Was, wenn die Wut, die jetzt kommt, kein Zeichen von Grausamkeit ist, sondern von Klarheit? Diese Wut ist nicht blind. Sie will nicht zerstören. Sie will ordnen. Sie will die Dinge wieder an ihren Platz stellen. Täter hier. Verletzte dort. Verantwortung dorthin, wo sie hingehört. Sie ist der Versuch der Psyche, eine Wahrheit zu rehabilitieren, die zu lange unterdrückt wurde.

Das ist unfassbar subtil. Derzeit merke ich präzise wie ich in Begegnungen meinen Schmerz kontrolliere und mich leichter und fröhlicher mache als ich in meiner Ganzheit bin. Der Schutz mich mit Not auszuliefern macht dicht und der Blick prüft angstvoll, ob ich zumutbar bin. Da fehlt mir noch das Zutrauen in die Menschheit mit meinem Schmerz da zu sein. Wie sehr kann ich wahrhaftig in Begegnung sein in und mit allem? Kann ich mein Herz zu hundert Prozent freien Lauf lassen? Oder bin ich doch noch im meine Liebe kontrollieren, um nicht zu riskieren damit nicht gewollt zu werden. Ich bin dabei mich vollständig zu leben mit diesem riesigen Herz und den darin vorhandenen Schmerzen. Auch im Wir ohne Rolle der Dienerin in irgendeiner „sicheren“ Funktion in der ich mich verstecken kann.

Der Ausstieg aus der Rolle der Dienerin bedeutet nicht, hart zu werden. Er bedeutet, aufzuhören, für fremde Schuld zu bezahlen. Er bedeutet, die innere Verwechslung aufzulösen, die einen glauben ließ, man müsse sich Liebe verdienen, indem man sich selbst verlässt. Und erkennt, dass Liebe niemals verdient werden kann. Kein Einsatz erreicht ein verschlossenes Herz. Hier ist der Schritt das eigene Herz zu ermächtigen. Wenn ich meine Macht für das eigene Herz einsetze und damit auch anderen ermögliche ihr Herz zu leben, dann ist mein Einstehen für mich, eine Erlaubnis es mir gleich zu tun.

Wähle ich Selbst-Mitgefühl und Gnade, erlauben sich anderen (unbewusst), ihre eigene Härte zu sehen und möglicherweise ablegen zu können. Jeder Gedanke und jedes Gefühl speist das gemeinsame Feld. Frieden im Außen beginnt mit der „Entwaffnung“ des eigenen Herzens. Frieden bedeutet nicht „Abwesenheit von Streit“, sondern die Fähigkeit, im Feld zu bleiben. Der innerer Friede ist ein aktiver Dienst an der Welt. Jedes Mal, wenn ich einen inneren Konflikt (Selbstkritik, Groll) befriede, glättet sich eine Welle im großen Netz. Systemische Felder sind oft durch kollektive Unruhe belastet. Bin ich der eine „leere Raum“, in dem Heilung für alle möglich wird. Bin ich der Frieden des Moments, dann kann sich alles im jeweiligen Bewusstsein zeigen und ordnen. Alles was in Liebe (also in Widerstandslosigkeit) da sein darf, kann sich lösen. So heilt uns unsere Verkörperung von den Irrtümern der Zeit. So erinnern uns unsere Zellen sich an die Ewigkeit und unsere Wunden an das, was nicht zerbrochen werden kann. In einer Weise, die wir nicht erklären können, kann durch jeden Moment hindurch die Freude schimmern, dass wir leben, selbst im Schmerz.

Vielleicht ist Heilung in diesem Zusammenhang eine klare, nüchterne Rückgabe. Nicht in Form von Rache, sondern in Form von innerer Ordnung. Das, was nicht mir gehört, gehört nicht mehr mir. Die Schuld nicht. Die Scham nicht. Die Verantwortung nicht. Und vielleicht beginnt Freiheit genau dort, wo man aufhört, sich für das eigene Überleben zu entschuldigen. Wir können die „Karten“ die uns das Lebensspiel gegeben hat nicht ändern. Die Vergangenheit ist zu akzeptieren und jetzt bewusst darin sein, wie wir mit dem was uns (nicht) gegeben wurde da sind. Die freie Wahl liegt im „wie bin ich damit“ was meine Natur ist, die in dieser Kultur lebt. Die Blickrichtung ist die Erlaubnis meiner Natürlichkeit. Langsam, tief, reifen lassen. Die größten Wunder entstehen dort, wo Geduld und Liebe sich begegnen.

Ich höre in den letzten Wochen immer wieder was ich für eine starke Frau bin mit so einer immensen Feinheit in der Wahrnehmung. Danke auch für die Worte „mein Feld ist wie ein tiefer Ozean mit klarer Sicht der jeden Tropfen spürt“. Ja so bin ich geworden. Keine Frau kommt stark auf die Welt. Die Stärke entsteht dort, wo Leben, Schmerz, Verantwortung und Verluste sie geprägt haben. Frauen werden stark, wenn das Leben sie zwingt, sich selbst zu retten. Es ist das Ergebnis von Kämpfen, die keiner gesehen hat. Von vielen Nächten, in denen niemand tröstete. Von Entscheidungen, die ihr niemand abgenommen hat. Ich weiß mittlerweile wer ich bin und alles habe ich mir selbst beigebracht. Mittlerweile schätze ich meine eigene Stabilität und Sicherheit in allen Wellengängen sehr. Und doch sehnt sich einiges in mir auch mal schwach sein zu dürfen, also mit jemanden zu sein der sicher und verlässlich mit mir ist.

Frei, wirklich FREI, zu leben UND GLEICHZEITIG in den Augen der Welt gut auszusehen ist nicht möglich. Es ist ein Entweder-Oder. Entweder funktioniere ich und komme mit meiner Maskerade ungesehen irgendwie durch die Tage. Oder ich lasse mich ein in den kosmischen Kontrollverlust des Lebens und mir bleibt nichts, als mich HINZUGEBEN an meine Wahrheit, die durch mich hindurch lebt, wirbelt, ruht und wirkt. Es gibt keinen wohltemperierten Weg hinein in die Freiheit! Wenn wir das ganze, volle Leben erfahren wollen, dann gehört straucheln, zweifeln, wüten und sich blamieren, jubeln, trotzen, tanzen, uns selbst übertreffen dazu.

Freiheit beginnt dort, wo Kontrolle überflüssig wird. Nicht, weil sie aufgegeben, sondern weil sie nicht mehr gebraucht wird. Kontrolle ist eine Antwort auf Misstrauen, Freiheit eine Folge von Vertrauen. In einer Kultur der Angst ist Vertrauen das radikalste Prinzip. Es entzieht sich der Verwaltung, weil es nicht organisiert werden kann. Man kann Vertrauen nur leben, nicht erzeugen. Es entsteht in der Gegenwart, im Moment des Risikos. Dort, wo etwas offen bleibt, kann Beziehung sich bilden.

Freiheit ist nicht der Zustand ohne Grenzen, sondern die Fähigkeit, sie nicht als Bedrohung zu empfinden. Sie entsteht in Kontakt, nicht im Rückzug. Eine Gesellschaft, die das versteht, braucht weniger Struktur, nicht mehr. Ihre Ordnung ergibt sich aus Wahrnehmung, nicht aus Gesetz. Das Leben reguliert sich durch Bezug. Wo das gelingt, verliert Macht ihre Notwendigkeit. Autorität wird ersetzt durch Aufmerksamkeit. Verantwortung entsteht nicht aus Regel, sondern aus Nähe.

Diese Form von Freiheit ist uns fremd, weil sie nichts verspricht. Sie ist kein Ziel, sondern ein Nebeneffekt von Wirklichkeit. Wirklichkeit entsteht nicht durch Entscheidung, sondern durch Teilnahme. Man kann sie nicht herstellen, nur zulassen. Alles, was sich zu sehr anstrengt, verliert sie. Wirklichkeit ist kein Zustand, den man erreicht, sondern das, was bleibt, wenn kein Abstand mehr zwischen Wahrnehmung und Geschehen liegt. Sie zeigt sich nicht als Erkenntnis, sondern als Gleichzeitigkeit. Alles, was wir wissen, kommt danach.

Bei Intimität handelt es sich um eine vollkommen andere Dimension. Sie beginnt dort, wo wir aufhören zu funktionieren und anfangen, uns wirklich zu zeigen. Intimität bedeutet, dem anderen zu erlauben, in dich einzudringen, nicht körperlich, sondern emotional. Es heißt, dich sehen zu lassen, wie du dich selbst siehst. Mit deinen Zweifeln. Deinen Schutzmechanismen. Deinen alten Wunden. Echte Nähe entsteht nicht durch Scheinharmonie, sondern durch Offenheit. Nicht durch Perfektion, sondern durch Ehrlichkeit.

Intimität ist der Moment, in dem du jemanden in den tiefsten Kern deines Wesens einlädst. Dorthin, wo du verletzlich bist, wo du Angst hast, nicht zu genügen, wo du gelernt hast, dich zu schützen. Und genau hier wird es für viele schwierig, ist es auch für mich immer noch spannend und intensiv. Denn gesehen zu werden bedeutet auch, nicht mehr kontrollieren zu können, welches Bild der andere von mir hat. Es bedeutet, Scham zu riskieren. Ablehnung zu riskieren. Verlassen werden zu riskieren.

Viele wünschen sich Liebe. Nur wenige halten echte Intimität aus. Nicht weil sie unfähig sind zu lieben, sondern weil ihr Nervensystem gelernt hat, Nähe mit Gefahr zu verbinden, Gefahr fürs Selbstbild. Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob da Liebe isst. Sondern: „Wie sicher fühlt wir uns wirklich miteinander? Wie sehr können wir uns zeigen, ohne Maske, ohne Rolle, ohne Schutz?“. Und ja es gibt diese wenigen geborgenen Momente, wo ich selbst mich sicher fühle mit Menschen. Dann ist es sicher, dass es mir gut geht. Es ist sicher, dass ich Freude fühle. Es ist sicher, dass ich Raum bin. Mein Raum voller Liebe.

Selbstliebe als höchster Dienst. Die tiefste Quelle eines erfüllten Lebens liegt in der liebevollen Annahme unseres eigenen Seins. Wenn wir beginnen, uns mit den Augen des Herzens zu betrachten, verändert sich etwas fundamental, die eigene Göttlichkeit erscheint. Es gibt diesen Ort, der nichts vergisst. Nicht die Wunden, nicht die Liebe, nicht das, was still geformt hat. Es ist das eigene Herz.

Schmerz kommt nicht, um zu zerbrechen. Er kommt, um gesehen zu werden. Um gehört zu werden, dort, wo lange geschwiegen wurde. Das Herz trägt den Schmerz nicht als Last, sondern als Geschichte. Als Spur dessen, dass ich gefühlt habe und dass ich offen war. Verwandlung geschieht leise. Nicht im Wegdrücken, nicht im Vergessen. Sondern im Dableiben. Im Atmen durch das, was weh tut und weiter zu lieben.

Wenn ich meinem Herzen erlaubst, weich zu bleiben, beginnt etwas Neues. Der Schmerz verliert seine Schärfe und wird Tiefe. Wird Mitgefühl und echte Kraft. Narben im Herzen sind keine Zeichen von Schwäche. Sie sind Tore. Durch sie fließt Verständnis. Für mich. Für andere. Vielleicht ist genau das die wahre Verwandlung: Dass das Herz nicht härter wird, sondern weiter. Und in dieser Weite entsteht etwas Kostbares eine Liebe, die nichts beweisen muss. Eine Stärke, die aus Sanftheit wächst.

Von den Geschenken im Lieben nicht erwidert zu werden

1. März 20262. März 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Von den Geschenken im Lieben nicht erwidert zu werden

Da war eine Anklage an Gott, ein massiver Konflikt mit der Schöpfung, ein riesiger Schmerz im Erleben des menschlichen Geschöpfes mit dem Göttlichen. Im Kern ein Ablehnen meiner Existenz als Liebe, weil sie scheinbar nichtig und ungewollt war (und scheinbar immer noch ist). Nicht wirkt, nicht erwidert wird, nicht beantwortet fließt und selbst leer überbleibt. Seit meiner Kindheit steht die Frage im Raum:

Warum gibst du mir dieses riesige liebende Herz, wenn es ins Leere fällt?

Die blieb unbeantwortet in den sich wiederholenden Erfahrungen mit allem, was ich bin, da zu sein, mich einzubringen, zu lieben und letztlich weggeschickt, abgelehnt, verlassen zurück zu bleiben. Ich bin da mit meiner ganzen Liebeskraft und gebe mich hin und lande im Loch des Nichts. Immer wieder, scheinbar vergeblich mein L(i)eben.

Obwohl ich mittlerweile tief in mir verankert bin, sooo viel geheilt habe, alles Mögliche verändern und erlösen konnte, folgt das Außen nicht dem Innen. Immer tiefer die Zweifel am Sinn meiner Existenz. Wozu braucht es mein Atmen, wenn es keinen kümmert. Die Enttäuschungen sammelten sich, Resignation zog mich zunehmend zurück, Scham für meine entwertete tief liebende und fühlende Essenz vernebelte die Lebensfreude fast komplett. Kapitulation ist noch nicht, auch wenn sie phasenweise meinen Raum heimsucht, und nur schwer weiteratmen lässt.

Die Frage hat sich gewandelt, die Zweifel an meinem Lieben sind verschwunden und der Akzeptanz gewichen. Dafür ist der Schmerz im unerwiderten Lieben zu leben gegenwärtig geblieben und ruft Gott an:

Wie soll ich weiter und ewiglich Liebe sein, wenn mir so viel Nicht-Liebe gespiegelt wird (von meinen Liebsten)? Wie kann ich mit all meiner Liebe umgehen? Geht es wirklich darum nur für mich zu sein, sie ausschließlich da zu halten, ganz innig fühlend zu leben und das Außen komplett zu lassen?

Die Fragen zeigen, wie ernst ich die Liebe nehme. Wie stark sie in mir lebt. Wenn Liebe durch mich fließt und scheinbar nicht erwidert wird, fühlt es sich an wie eine Ablehnung durch das Leben selbst. Mitunter wird dann die Todessehnsucht richtig groß, weil dann alles vereint und in Liebe angenommen sein wird. So mit dem Tod in Kontakt kommt die Sicherheit, es wird letztlich gut sein.

Da mein Lieben nicht erwidert wurde, berührt das jetzt immer wieder die Urwunden: „Ich bin nicht gewollt.“, „Ich bin nicht gewählt.“, „Ich bin nicht liebevoll gesehen.“, zusammengefasst: „Meine Existenz ist ein Fehler.“ Ja so hat sich mir das erschlossen im Dasein in Liebe und abgelehnt, weggeschickt, als bedrohlich empfunden und auf keinen Fall nahe gehabt werden wollen.

Die Leere ist menschlich real, doch im tiefen Erforschen ein Missverständnis meines Blicks. Mein Liebe wurde in Frage gestellt ohne Antwort, ohne Resonanz, ohne Spiegelung. Die Schau nach außen hat ein Missverständnis ergeben. Ich habe Liebe mit Antwort, Spiegelung und Bestätigung verwechselt. Wer bin ich ohne Erwiderung, liebevolle Spiegelung, beantwortet werden? Nichts im Empfinden, deshalb hat mein Verstand versucht mein Lieben zu reduzieren und zurückzuhalten, was gefühlt die Hölle war. Es ging auf Dauer nicht ohne kaputt zu gehen, es brauchte also einen Weg mit der unerwiderten Liebe zu leben. Sicher werden im Herzen im eigenen Lieben und alles loslassen was nach außen gerichtet ist. Lauschen und graben nach den Geschenken im Ungemach.

Die Chance der „Nicht-Liebe“ ist, das wirken der eigenen Liebe zu erleben. Sie öffnet sich vollständig in der Abwesenheit jeder äußeren Liebe. Da wo das Suchen endet, weil es im nicht erwidert werden als vergeblich erkannt wird. Im Prozess des alleine über und stehen Bleibens. Im Fühlen der Mangelgefühle und vermeintlichen Bedürftigkeit. Im Zerfall der Projektionen, also außerhalb der personalen menschlichen Liebe. So wird alles was ich war zunehmend im Kokon der Selbstliebe aufgelöst.

Wenn die Leere der personalen Nichtbeantwortung des Liebens wirken darf. Wenn ich darin klar und wach bleibe, öffnet sich die tiefe der Liebe dahinter, die in mir und durch mich wirkt. Wenn ich mit dem Schmerz darüber „unerwidert zu sein“ im Menschlichen, die göttliche Liebe in mir erfahre. Genau dort kann ich meine Göttlichkeit in reinster Form auffinden. Gerade weil ich leer bin. Nicht im Erfüllt-Werden. Sondern im Bleiben. Im in mir da bleiben und die Schichten dekonstruieren, die meinen ich bräuchte, bis nur mehr Präsenz bleibt. Dort unter der Lüge meiner fehlerhaften im Menschsein unerwiderten Existenz, ruht mein unendlich wertvolles Dasein in der Neutralität Gottes. Und ja ich habe mit der Gleichgültigkeit gehadert, die im Göttlichen vorzufinden ist, wollte einen gerechten Gott, einen Ausgleich, eine Belohnung, was auch immer. Doch so ist das Göttliche nicht, alles darf sein und nichts muss. Gott wertet tatsächlich nicht und ist in der Neutralität allem gegenüber.

Ablehnung, Verlust, Abstand und Missachtung sind keine Strafe. Sie sind Einladungen in meine Größe. Wenn Menschen gehen, wenn Rollen zerfallen, wenn Verbindungen sich lösen, bleibt mein Sein. Und genau hier beginnt meine Ganzheit. In dem ich aufhöre zu kämpfen gegen das, was in mir auftaucht, wenn niemand mit mir ist. Ich setze mich zu mir. Ich begegne mir. Ich erkenne mich. Und das Leben muss mir keine Spiegel mehr schicken. Ich bin das Ganze. Ich bin die Weite, die alles halten kann.

Die Nicht-Erwiderung ist keine Abwesenheit von Liebe.

Sie ist oft nur die Grenze eines anderen Herzens.

Und Gott zwingt kein Herz.

Gott ist nicht nur in der Verschmelzung und Einheitserfahrung.

Gott ist auch im „leeren“ Raum dazwischen.

In der Stille, wenn nichts zurückkommt.

In der Würde, weiter offen zu sein, ohne mich zu verbiegen.

In der Demut urteilsfrei zu bleiben.

Wie findet ich Gott in der Nicht-Liebe? In der Wahrheit, dass ich lieben konnte und kann, und zwar bedingungslos. In der Kraft, nicht zu verbittern. In der Entscheidung, mich nicht kleiner oder weg zu machen. Im Erkennen: Meine Liebesfähigkeit ist unabhängig von der Antwort.

Manchmal ist die größte Gotteserfahrung nicht das „Ja“ eines anderen.

Sondern das stille Wissen: Ich bleibe Liebe, auch wenn es unbequem und schmerzhaft ist.

Nicht naiv. Nicht selbstaufopfernd. Sondern klar und wahr.

Liebe ist zuerst eine Qualität des Seins, nicht eine Reaktion des Gegenübers.

Das Göttliche ist mir gerade dort am nächsten, wo ich ohne Garantie liebe und trotzdem nicht zerbreche. Liebe, die nicht erwidert wird, ist kein Beweis gegen Gott. Sie ist eine Einladung, Gott in meiner Tiefe zu entdecken, als Quelle, nicht als Echo. Das tut phasenweise sehr weh und es macht frei. Frei mich zu leben sprich zu lieben, auch wenn das „nichts bringt“ und zu niemanden führt.

Das Neue trägt nicht. Es fällt nicht. Es ist da.
Tragen heißt jemand hält dich, etwas stützt oder fängt auf.
Das Neue tut das nicht.
Es verspricht nichts. Es hält nichts fest. Es zieht nicht.
Es fällt einfach nicht mehr weg.
Keine Stütze. Kein Gegenspieler. Kein Absturz.
Nur Boden.

Alle „äußeren Götter“ sind eingeatmet und verinnerlicht,

die falschen Götter erkannt und aussortiert,

die Göttin selbst bleibt, in mir.

Meine Inkarnationsabsicht und Schöpfungsaufgabe ist sonnenklar und unabhängig vom Außen wahr: ICH BIN HIER UM LIEBE ZU SEIN. Um vertikale und horizontale, personale und unpersönliche Liebe zu vereinen.

Ja das klingt schön. Weich. Herzlich. Klar.

Doch es braucht den Blick für das Wesentliche:

Liebe verursacht nicht immer das Gefühl von Liebe im Gegenüber.

Mitunter macht es Angst, erzeugt Abwehr, Abwendung und Vermeidung.

All das im außen sichtbare nein bedeutet nicht das keine Liebe da ist,

mitunter ist da so viel innen berührt, dass es ausdruckslos im Unsichtbaren verbleibt.

Es ist unmöglich vom Sichtbaren auf die Wahrheit dahinter im Herzen zu schließen.

Selbst wenn ich viel in Herzensgüte da bin, selbst wenn mein Herz offen ist,

selbst wenn ich ehrlich liebe, heißt das nicht, dass es im anderen genauso ankommt.

Liebe ist kein Garantie für irgendwas.

Nicht für Zustimmung. Nicht für Harmonie.

Liebe verhindert keine Ablehnung und keine Verluste.

Liebe ist nicht das, was bleibt, wenn alles leicht ist.
Liebe ist das, was da ist, selbst dann, wenn alles schwer ist.
Sie zeigt sich gerade nicht in großen Gesten, sondern im Dableiben.

Im „Ich atme noch.“ und „Ich gebe mich nicht ganz auf.“

Mut ist gerade nicht: „Stark sein und aushalten.“
Mut ist: Zugeben, dass man müde ist, weinen und bleiben dürfen.

Es braucht grandios viel Mut, sich hier zu verkörpern. Sich in einen Körper hineinzugeben, der fühlen kann. Sein Herz zu halten, das lieben kann und verletzt werden kann. Mein riesiges offenes Herz hat erst in den letzten Monaten so viel inneren Halt in mir, dass es nicht mehr eine Dauereinladung für Verletzungen ist. So viele Jahre in der Angst der Schutzlosigkeit. Mein Körper wusste nie was noch alles Schmerzendes rein kommt.

Bis heute ist da eine sich wiederholende Erfahrung, wenn ich offen da bin kommt Schmerz, Ratschläge, Ablehnung oder Nichts rein. In jedem Fall hat mit meiner Not oder Anliegen zu wem hingehen letztlich nur das Leid vermehrt und mir noch mehr Schmerz zugefügt, als eh schon da war.

Wer bin ich geworden durch den Schmerz, durch die Abwesenheit von Liebe und Fürsorge? Mir zutiefst meiner Selbst bewusst und ein aus meiner tiefsten Wahrheit heraus lebender Mensch. Dafür mussten viele Überlebensmechanismen sterben und alle Kompensationen sowie Ablenkungen abgelegt werden. Ein leeres Gefäß werden. Die Leere ist gut (aus)haltbar. Die Geschichte ist vorbei. Ich habe alles erkannt und kann mit jeder Trennung und jedem Schmerz umgehen. Alles ist Loslassen was ich geworden bin. Und erst Mal (?) bleibt ein leerer Raum übrig. Über bleibt schlichtes natürlich Sein, ein goldenes Nervensystem, das in der Führung meines Herzens ruht. Ich kann bei mir bleiben egal was geschieht.

Es braucht Mut, zu vergessen, wer man in der kosmischen Heimat war, um hier in Begrenzung Erfahrungen zu machen. Mut, durch Trennung zu gehen, in den Trennungszuständen zu bleiben. Durch Nächte leben, in denen man nicht weiß, wie es weitergeht mit Zweifel daran, ob es nicht besser wäre nicht weiterzuleben. Mut, sich auf Partnerschaften und Freundschaften einzulassen, wohl wissend, dass nichts garantiert ist. Nichts. Gar nichts. Mut zu lieben, obwohl frau weiß, dass nichts sicher ist, niemand bleibt, sprich losgelassen werden muss. Allein die Entscheidung, Mensch zu sein und vor allem zu bleiben, ist eine Liebestat.

Nicht die Zeit heilt, das Zulassen heilt. Und Heilung geschieht nicht linear.
Sondern wie Welle kommt, Welle geht, Welle kommt wieder und geht wieder.
Und jedes Mal wird etwas durchfühlt und dadurch verwandelt.

Die Worte. Die Gesten. Alle Kämpfe. Das Fliehen. Das Zurückhalten. Das Explodieren.

Jede Liebe. Jede Ablehnung. Nichts war zufällig. Nichts war umsonst.

Es geht um Heil-Sein. Um Ganz-Sein mitten darin. Alles will zurück in die Einheit.

Liebe ist sich in allem zu erfahren. Alle Gefühle sind Liebe.

Der Weg der Liebe ist durch alles hindurchzul(i)eben.

Ich kenne mein Zuhause, fühle jetzt schon das Ankommen in der Einheit. Für Momente bin ich schon in Vollkommenheit verkörpert da. Dann schmerzt wieder das Herz voll Sehnsucht, weil es raus schaut auf das Sichtbare. Es sind Wellen, die kommen und gehen. Je mehr ich rein schaue und die Innenwelt erlebe, umso ruhiger, friedlicher und geliebter ist meine Wahrnehmung.

Manche nennen mich Erdenengel. Manche fühlen sich von mir getriggert. Manche projizieren ihre Sehnsucht auf mich. Manche ihre Angst. Manche gehen mir aus dem Weg. Manche erzählen Geschichten über mich, die nie meine waren. Und nichts davon bin ich. Es sind Projektionen der eigenen Erfahrung und der eigenen Realität. Es sind innere Welten, die mir begegnen. Nichts davon bin ich. Und gleichzeitig bin ich alles davon. Ich war, bin und werde immer Liebe sein (in unterschiedlichen Formen). Alles, was andere in mir sehen, ist ihre Geschichte, ihre Sehnsucht, ihre Angst, ihre Bilder. Ich ehre das und lasse es bei ihnen. Ich kehre zurück in mein eigenes Herz.

Liebe ist eine Haltung.

Meine Entscheidung, im eigenen Herzen zu bleiben,

auch wenn Projektionen fliegen;

auch wenn Missverständnisse entstehen;

auch wenn ich falsch gelesen werde.

Würde und Demut atmen im gleichen Raum.

Scham und Liebe spiegeln sich in einander.

Äußere Stille und innere Fülle leben in der Einheit.

Für mich geht es gerade, um das Vertrauen in das Unsichtbare.

Da ist die Aufforderung rein der inneren Wahrnehmung zu vertrauen.

Und mir selber eine Arche bauen.

Die reife Liebe

muss sich nicht zeigen, nicht überzeugen und schon gar nicht gefallen.

Sie lässt sich nicht provozieren, nicht in Drama ziehen, nicht in Rollen pressen.

Sie bleibt.

Und sie hält die Tore offen für echte Begegnung, für ehrliche Worte, für Wahrheit.

Immer.

Es geht der Liebe nicht darum, wie sie ankommt, sondern wie wahr ich sie lebe.

Liebe ist kein Echo.

Liebe ist ein Ursprung.

Und ich bin dieser Ursprung.

Ich muss nicht gefallen, um Liebe zu sein.

Ich muss nicht harmonisieren, um Frieden zu tragen.

Ich muss mich nicht erklären, um echt zu sein.

Ich muss nicht wahrgenommen werden, um Wahrheit zu verkörpern.

Meine Liebe braucht keine Zustimmung.

Ich bleibe offen, auch wenn ich falsch gelesen werde.

Ich bleibe weich, auch wenn andere sich verschließen.

Ich bleibe klar, auch wenn Missverständnisse entstehen.

Meine Liebe ist reif, weil sie bleibt.

Die Liebe in mir ist wahr, weil ich sie lebe.

Durch mich IST Liebe.

Ich bin da, in Liebe.

Tiefe Wahrheit verkörpern – die stille Mission meiner Seele

10. Februar 202610. Februar 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Dunkelheit ist Ursprung, Gebärmutter, Heimat.

Aus ihr entzündet sich das Licht der Güte.

Mich in meinen Tiefen halten ist innigste Liebe.

Ich liebe die Dunkelheit.

Offenheit ist der einzige Ort an dem Echtes geschieht.

Nähe ist ein Raum zum Atmen.

Ich darf zu weich, zu tief und zu ehrlich sein.

Im Dunkel darf ich sinken und verschwinden.

Ich darf leer werden und nichts sein.

Ich darf mich ablegen, Schicht für Schicht, bis nur noch das bleibt, was nicht gemacht ist.

Ich darf aufgegeben sein und jeder Verantwortung entbunden ruhen.

Wenn es hier stiller ist, dann nicht aus Rückzug, sondern aus Tiefe.

Ich bin nicht weg. Ich bin da, nur tiefer.

In einem Raum, in dem das Licht nicht gesucht werden muss, weil es von selbst funkelt.

In einem Raum jenseits von Zeit, jenseits von Rolle, jenseits von Geschichte, frei von Identitäten.

Und wenn ich ab und zu aus der Dunkelheit zurückkomme, dann nicht mit Antworten, sondern mit Präsenz. Nicht mit Worten, sondern mit einem offenen Feld. Bis dahin sinke ich. Ich lasse mich geborgen halten. Und vertraue dem, was mich auch im Dunkel trägt. Ich vertraue, dass mein Erleben richtig ist. Ich genauso gemeint, gewollt und geliebt bin wie ich mich spüre. Ich vertraue der Dunkelheit, nicht weil sie immer angenehm ist, sondern weil sie absolut ehrlich ist. Sie nimmt mir die Bilder, sie nimmt die Richtung, und genau darin schenkt sie mir Wahrheit. Licht scheint, täuscht, schafft Illusionen.

In der Dunkelheit geschieht keine Technik. Keine Methode. Keine Suche. Hier geschieht Alchemie. Die Alchemie des Jetzt. Dort, wo nichts mehr verwandelt werden muss, weil alles, was ich bin, bereits pur da ist. Dunkelheit ist nicht das Gegenteil von Licht. Dunkelheit ist der Ursprung von allem, die Ursubstanz, aus der alles Leben geboren wird. Sie ist das Nichts, das alles enthält rein, weit, empfangend. In der Dunkelheit wird meine Liebe erwidert.

Wer die Dunkelheit integriert hat, weiß um ihre Geborgenheit, ihre Nahrung und ihren Schutz. Alles was wahrhaftig leben soll, muss in der Dunkelheit wurzeln können. Alles was diese Basis nicht hat, zerfällt und stirbt. So ist die Liebe die Dunkelheit und das Lebendige tritt aus ihr hervor.

Ich war lebenslang mit Menschen, die nicht umgehen können mit meiner vollen Wahrheit. Und erforsche mich in meiner Wahrheit sicher zu fühlen, auch wenn ich damit alle Anderen triggere und verunsichere. Und mich der Gefahr der Ablehnung und Verlassenheit aussetze.

In der Wahrheit da zu sein macht mich zu einem Trigger für alle die im falschen Selbst leben. Es braucht viel Mut und Kraft der Trigger zu sein, die Projektionen abzubekommen ohne das Spiel mitzumachen. Es ist ein Angstfeld und höchst kreativ. Wenn ich den Schmerz aushalte, innehalte, zulasse, akzeptiere und mich umarmen in meiner Wahrhaftigkeit, steige ich aus dem alten Fahrzeug der Menschheit des „Reagierens um geliebt zu werden“ aus. Das ist Seelenarbeit.

Atem meiner Seele unter der Haut bis ins Knochenmark spürbar. Ich brauche den Schleier des alten Schutzes nicht mehr. Alle Trauer darf da sein und auch der beständige emotionale Schmerz des Getrenntseins. Vollständig alleine sein ist möglich und dennoch tut dauerhaft getrennt abgelehnt leben müssen sehr weh. Die Trauer des Ungelebten hinterlässt mit jedem weiteren Tag tiefere Spuren in meinem Leben. Jede Träne flüstert seit knapp drei Jahre einen Namen und vielleicht bleibt das für den Rest meines Lebens so. Das darf sein, es darf geschehen, weil es ist. Alles darf mit mir geschehen in Wahrheit und Liebe.

Früher suchte ich nach Gemeinschaft und Partnerschaft aus Angst die Einsamkeit nicht mehr zu ertragen. Ich suchte System und Methoden, weil ich Angst hatte alles selber fühlen und tragen zu müssen. Ich suchte Erlösung, weil ich Angst hatte, ohnmächtig zu sein. Jetzt darf all das da sein. Einsamkeit, Gefühlstiefen, Erlösungslosigkeit, Ohnmacht… also alle Vermeidungszonen. Der einzige Weg ist, nichts mehr darauf zu geben, was die Menschen von einem denken und bereit zu sein, den Schmerz zu fühlen.

Gleichzeitig geschieht das Erkennen gerade in Gruppenselbsterfahrungen, dass ich den tiefen Wahrheitsraum halte und verkörpere, damit andere durch mich sehen können, ohne zu zerbrechen. Ich war schon immer in der Tiefe zu Hause (bis verloren, weil alleine da) und erst jetzt bekommt diese Qualität Raum im Menschengewebe und etwas Wertschätzung. Tief fühlen ist ein Privileg und manchmal die größte Herausforderung. Existenzieller Schmerz, fühlen aller Brüche, essentielle Liebe und ich bleibe. Atmen und bleiben, sehen hören schmecken fühlen in meinem Raum. Den tiefen Raum der Wenigen. Ich bin der Raum der Liebe und alles andere löst sich.

Mir ist sehr bewusst, dass in mir etwas abläuft, dessen Ausgang in der Form noch ungewiss ist. Es geht jetzt in Wahrheit allen so, bewusst oder unbewusst. Und ja da ist Scham, die Wunde möchte Unsicherheit verbergen. Das Wegstoßen der eigenen Wahrheit oder anderer ist der Schutzmechanismus der reaktiven Natur, um nicht verletzt zu werden. Alles nach innen, auf Wegducken und in Richtung unsichtbar machen. Das ist biologisch absolut sinnvoll. Aber als Mensch mit Bewusstsein ist es viel stärker, mit der Unsicherheit voll da zu sein.

In den letzten Jahren wurden wir kollektiv in eine tiefere Beziehung zur physischen Welt initiiert. Zu unserem Körper und unserem Nervensystem. Zu der Frage, was uns wirklich nährt, was wirklich Sicherheit schafft und was wir nur aus Gewohnheit festhalten. Die jetzt verzweifelt um Sicherheiten ringen, werden keine mehr finden. Alles ist jetzt unsicher. Weil uns die Frequenz führt. Wenn trans-Formation geschieht, dann muss Verunsicherung, Auflösung und Herzaufrichtung liebend in Kauf genommen werden. Mein Körper spricht sehr deutlich und mein Nervensystem verlangt nach Ehrlichkeit. Ich bin wahr da. Komme, was wolle. Das ist sicher. Innere Sicherheit in der ganzen Verunsicherung.

Voller Fokus auf Wahrheit und Sicherheit. Wahrheit war für mich immer unverhandelbar. Sicherheit wurde es im Wachsen der Liebe zu mir zusammenwirkend mit dem wieder und wieder verletzt werden. Vor allem durch das Erleben, das meine Wahrheit nicht sicher ist. Und durch das Warten wann wo wie wird sie wieder Raum haben dürfen. So viele Wochen und Monate bin ich im Spinnennetz des Schweigens hängen gelassen zu worden. Silent Treatment ist das Grausamste (für mich?). Es ist ein Auslöschen des Bodens der Beziehung durch gezieltes Schweigen. Ein Ignorieren zum Aushungern der Verbindung und absichtlichen nichts mehr Teilen, um durch Kontaktentzug zu verletzen. Exkommunikation verunsichert so lange bis der Ausschluss zerbricht (Hoffnung, Antrieb, Selbstwirksamkeit) und nur mehr Ohnmacht überbleibt.

Atempause zur Selbstregulation und mich im Arm halten…

Sicherheit die warmen Arme von innen. Echte Verbindung entsteht erst, wenn mein Inneres sicher ist. Ich bin der Standard. Alles andere bekommt mein Einlassen nicht mehr. Die Bereitschaft alle zu verlieren und der Mut mich ganz da sein zulassen auch in den Vermeidungszonen des Zusammenbrechens, der Schwäche ebenso wie der enormen Kraft, der schmerzend wahren Worte und der enormen Kapazität Leben und Sterben rückhaltlos zu halten.

Ich habe lebenslang nicht nur mich gehalten, sondern auch das Feld der tieferen Wahrheit in einer oberflächlichen betäubten verlogenen Menschheit ein Kraftakt sondergleichen. Es braucht viel Energie in der Tiefe bewusst da zu sein während alle und alles davon wegziehen will. Der Wahrheit verpflichtet zu leben und zu sterben ist wofür ich angetreten bin. Mein Tiefstes ließ sich bisher nicht leben und entwickelt sich jetzt langsam in die Verkörperung. Wenn wir im Körper bleiben, wenn wir uns selbst Raum geben und uns von innen heraus führen lassen, nicht auf logische, nicht strategisch, nicht zielorientiert oder optimiert, sondern lebendig, ist alles da.

Wir können den Geist nicht zur Ruhe bringen, solange unser Nervensystem unreguliert ist. Erst durch bewusstes Fühlen beruhigt sich das Nervensystem und erst dann folgt der Geist. Nicht das Denken führt zur Stille, sondern Verkörperung. Wenn das Nervensystem Sicherheit erfährt, wird der Geist leise. Nichts verändert sich, außer unsere Fähigkeit, reguliert zu bleiben und uns bewusst aus den Schleifen unserer alten Muster zu erheben. Entweder wiederholen wir unsere Muster und das Leben spiegelt sie uns immer wieder zurück, oder wir begegnen ihnen frühzeitig, bevor sie sich weiter zementieren. Wir überschreiten sie, regulieren uns, erheben uns bewusst aus ihnen heraus und verändern damit die Realität, die daraus entsteht. Der Schlüssel dafür ist das reine Fühlen des Innenlebens. Heilung beginnt nicht dort, wo wir etwas reparieren, sondern dort, wo wir aufhören wegzulaufen. Wenn wir den Kloß im Hals spüren, ohne ihn zu unterdrücken. Wenn Traurigkeit Raum bekommt. Wenn Angst nicht bekämpft, sondern gefühlt wird. Gefühle sind sind Wegweiser. In dem Moment, in dem das Wirkliche gefühlt wird, entsteht Weite, Ruhe und Verbindung. Nicht weil alles gut ist sondern weil ich da bin. In mir und mit mir. Mit dem Leben. In meinem wahren Sein.

Liebe ist auch ein Zustand des Nervensystems. Wenn die alten Programme zerfallen, entsteht Raum für Weichheit, Hingabe, Präsenz und Hingabe. Liebe wird spürbar, weil sich mein Körper wieder genug sicher fühlt, sie durchzulassen. Wenn wir allen Gefühlen Raum geben und hindurchleben entlädt sich Spannung, der Körper wird weicher und wahrhaftiges Entspanntsein erscheint, weil berührt sein zugelassen wird. Direkte Berührung im eigenen Kern und mit Auserwählten. Daraus entsteht nach und nach ein neues Selbst mit einer sicheren Bindung.

Wirklich werden wir nicht, wenn wir das Schwierige wegdrücken, sondern vor allem wenn wir bereit sind zu spüren „Was ist los in mir? Angst? Wut? Trauer? Ohnmacht?“. Wut meist ein Mantelgefühl. Die Wut überdeckt viele verschiedene zu Grunde liegende Gefühle, die sehr viel schmerzhafter sind: Angst, Ohnmacht, Scham, Trauer, Einsamkeit. Selbst unter der Angst verbirgt sich ja noch die viel schmerzhafter und schwieriger auszusprechende Scham. Diese zu enttabuisieren ist wichtige Friedensarbeit. Für den Frieden in sich selbst und mit anderen. Also die Gefühle unter den Gefühlen bis in die Tiefe erschließen.

Gerade wahre Freude macht roh und verletzlich. Wünsche, Sehnsüchte und Visionen liegen oft unter Scham, Schuld und körperlicher Kontraktion begraben. Wir dimmen uns runter, machen uns klein, um sicher und unsichtbar zu bleiben. Schutzmuster sorgen auf kreative Weise dafür, dass Freude wegbleibt weil: Besser runterregulieren, lieber vernünftig sein und wegrationalisieren, doch noch beschäftigt sein mit anderen Sachen, Betäubung nutzen, sich schuldig fühlen oder in „höhere Sphären“ abdriften, wo die rohe menschliche Essenzemotion der Begeisterung nicht stattfindet.

Das Wichtigste was ich je gelernt habe (und immer noch vertiefe) ist zu bleiben. In mir bei mir. Bei meiner Wahrheit des Moments in meiner Sicherheit des „okay Gebens“ in vollem Selbstkontakt. Es waren Schlüsselmomente mit zwei Frauen, die mir dies schenkten und damit die Möglichkeit in mir etablierten genauso bedingungslos mit mir da zu sein. Diese Fähigkeit selbst auszubilden hat mein Leben grundlegend verändert, mehr als alles andere. Es ist ein verkörpertes Ja, zu allem was kommen mag. Spürst du die Kraft darin?

An dieser Stelle erneut eine Atempause und mein Innehalten, das deines einlädt…

Und dann ein Exkurs zur vorgeburtlichen Zeit. Letztes Jahr klopfte mein Embryo immer wieder an mit der Bitte um gesehen, gefühlt und angenommen werden. Diese Schichten sind deutlich tiefer im Unbewussten als es das heimholen der „inneren Kinder“ erschließen lässt. Anfang dieses Jahres habe ich mir dazu ein Aufstellungswochenende gegönnt. Und in der Integrationszeit danach wird mir erneut bewusst, dass es nicht darum geht irgendwen oder was ins Licht zu schicken, sondern fühlend zu sich zu nehmen und dabei die Bewusstheit zu erweitern. In wie vielen Themen die vorgeburtlichen Traumatisierungen und Verletzungen aufscheinen ist verblüffend und eröffnet ein weites Feld für Selbstmitgefühl und Rückverbindung.

In der Gebärmutter ist es total intim, eine enorme Vertrautheit und untrennbare Verbundenheit (viel mehr als zur Mutter) unter Mehrlingen. Ein alleine gezeugtes Wesen kennt diese Innigkeit gar nicht und dann gehen die weg, dann ist da der Tod (Leichenvergiftung) und die permanente Todesangst (die Mutter reduziert die Versorgung über Nabelschnur). Da wurden Todeskämpfe (bin ich die Nächste) ausgestanden und die Botschaft „wenn die Mutter weiß, da ist noch jemand, dann werde ich umgebracht“ legte das „Verstecken“ als Schutzmuster tief in die Zellen. Daraus resultiert das „ich will nicht, dass jemand mitkriegt, dass ich überhaupt da bin“, weil das könnte mich das Leben kosten.

Es ist das grausamster Verlusterleben das menschenmöglich ist. Alleingeborene Mehrlinge haben die selben Symptome wie Kriegsveteranen und Holocaustüberlebende. Auch das Thema mit Essen (meine Magersucht im jungen Erwachsenenalter) wurzelt dort, weil das was nährte gleichzeitig vergiftet hat. Die Information über die Nabelschnur war Gift pur (ich will dich nicht, du bekommst möglichst wenig, sei besser weg). Genauso die Tendenz zur Sucht als Suche nach etwas, dass den unglaublichen Schmerz des Verlustes der Einheit lindert. Ebenso die Schlafstörungen aus der unbewusst panischen Angst, dass etwas passiert, wenn ich schlafe.

Der Eigenschutz ist unterentwickelt, weil ein Teil embryonal hängen geblieben ist. Es konnte sich aus all den Begrenzungen und Schmerz kein „ich darf…“ Raum haben, Grenzen setzen, Liebe ohne Angst empfangen und Zuwendung erhalten entwickeln. Ich kenne das so gut dieses „ich darf ja gar nichts, ich muss mit dem zufrieden sein was da ist, immer schön demütig sein, es reicht schon ganz wenig“. Das zunehmend erkennen, verorten und mich wachsen lassen macht mich neugierig. Mein Leben, meine Impulse, mein Seelendrang darf entstehen und sich ausleben. Ich merke immer feiner, wenn der Embryo in mir wirkt, halte die Impulse und beruhige die alten Gefühle. Jetzt ergeben auch die „grundlosen“ Schuldgefühle zu existieren Sinn. Mein Embryo fühlte sich als das Letzte und schuldig für den Weggang zweier Wesen. Weil in dem frühen Moment kann das nur als „nein zu sich“ ausgelegt werden.

Und gleichzeitig bildete sich damals die Fähigkeit zutiefst zu lieben. Aus dieser größtmögliche Liebeserfahrung in absoluter Geborgenheit und sicherster Nähe kommt all mein Sehnen seither. Der Zwillingsverlust (bei mir eine eineiige Schwester schon nach wenigen Wochen und einen Bruder nach wenigen Monaten) macht eine Trauer und Einsamkeit, die das ganze Leben da ist selbst unter Menschen. Auch die Ambivalenz von Näheerleben, da innigste Nähe mit Verlust gekoppelt wurde und mit jeder Ablehnung die vernichtenden Gefühle hochkommen „sie/er kommt nicht mehr“. Wenn dass dann heute wieder aktiviert ist wie derzeit, brauche ich alle meine Kräfte um weiterzuleben.

Atem, Hand, Herz, Selbstkontakt und wieder anschließen im Textgeschehen…

Das sind so mutige Prozesse, die ich derzeit beschreite und durchruhe. Alle Strategien die aus den Traumata entstanden sind gehen und die Identitäten, die überleben ließen sterben. Die tiefsten Tiefen in die ich schaue und mich ab und zu auch genau dort finden und sehen lasse. Es ist eine Verantwortung, die ich trage, wem ich in die Augen schaue und zu wem ich wahrhaftig und roh spreche. Ich wähle bewusst sehr wenige und ansonsten ist es besser alleine zu sein.

Ja echte Nähe war und ist mein Herzenswunsch den mir kaum jemand erlebbar machen kann, weil wir nicht gelernt haben, dass es sicher ist, gesehen und gefühlt zu sein in allem, vor allem von uns Selbst. Es fehlte das Ruhen. In dem sich der Körper in die tiefe Verbindung hinein entspannen lernt. Nicht die Erfahrung managen oder am Prozess arbeiten, sondern empfangen. Die Nähe empfangen. Solange der Körper die Nähe als Gefahr wertet, werden wir immer wieder kurz vor dem Punkt gehen, worauf die Sehnsucht hinweist. Wir missverstehen die Umstände. Werten das Unbehagen als Zeichen, dass Weggehen die richtige Lösung sei.

Echte Freiheit hängt mit der Fähigkeit zusammen alle inneren Sicherheiten sterben zu lassen (ohne daraus ein neues spirituelles Ego zu bauen). An dieser Stelle sei das spirituelle Bypassing erwähnt, weil so oft der Schutz und die Vermeidung des Eigentlichen. Viele spirituelle Narrative sind keine bewussten Täuschungen, sondern unbewusste Abwehrmuster. Sie wirken wie psychische Schmerzmittel: Karma statt Konfrontation, Licht statt Erinnerung, Vergebung statt Grenzsetzung, „Alles geschieht aus einem Grund“ statt „Mir wurde Unrecht getan“, „Ich habe es mir ausgesucht“ statt „Ich wurde verletzt“, „Ich muss höher schwingen“ statt „Ich brauche Halt“. Das Problem ist nicht Spiritualität. Das Problem ist ihre Funktion: Sie ersetzt Kontakt durch Bedeutung, und Integration durch Selbst-Erhöhung. Traumapsychologisch ist das nichts anderes als eine spirituell verkleidete Überlebensstruktur. Nicht Spiritualität ist das Problem, sondern wenn sie den Platz einnimmt, an dem eigentlich die traumatische Wahrheit gefühlt werden müsste.

Die Umkehrung ist die eigenen lebendige Erlösung: Den Bindungsschmerz fühlen und nicht mit kosmischer Liebe überdecken, kosmische Liebe statt Bindungsschmerz, anzuerkennen wie alleine ich war und das nicht als „Führung“ schönzureden; Ohnmacht erlauben statt ins Licht zu flüchten; spürend berührbar erinnern und selbst im hier und jetzt Halt etablieren statt die Ursachen verschleiern und mildern mit spirituellen Praktiken; Orientierung und Präsenz statt Bindungen (genauer Bindungskontrolle); und die Erlaubnis das Wahrheit Verlust und Minderung mit sich bringt. Gesunde Spiritualität flieht nicht aus der Wirklichkeit. Sie bringt uns dorthin zurück. Nicht in den Himmel. Sondern auf den Boden der Realität. Spiritualität wird dann reif, wenn sie nicht als Ersatz für Integration dient, sondern als Begleiterin von Wahrheit.

Es ist hier und jetzt okay mich eingehen zu lassen. Und es ist so viel schwerer das ich loszulassen als physisch zu sterben, weil sich dieses Sterben im Leben nicht darum kümmert, ob und wie es weitergeht. Dasein ohne Wunsch, ohne Erwartungen, im vollen Vertrauen. Sterben in aller Ruhe, nicht ausgeliefert in Not, sondern bewusst hingegeben. Mit dem Geschmack von Jesus Worten „Vater in deine Hände empfehle ich meinen Geist.“.

Danke für mein wahrhaftiges Sterben.

Danke für den Tod jedes schmerzend verlogenen Scheines.

Alles Wesentliche wird auf dem Weg durch den Schmerz freigeschaltet und das Unwesentliche fällt weg.

Ohne Lichtflucht und Selbstoptimierung zeigt sich tiefe wahre satte nackte Präsenz.

Das Ablegen dürfen aller Oberflächen, Rollen, Masken, Egokisten, Charisma, Magie.

Angekommen in meiner Tiefe, wo es nur noch echt ist, erlebe ich den Segen des Seins.

Alles kann alles sein. Krankheit kann ein Öffner sein. Gesundheit kann ein Schleier sein. Tod kann eine Geburt sein. Und Leben eine Prüfung. Jemand im Sterben kann freier sein als jemand im perfekten Körper. Jemand im Schmerz kann klarer sehen als jemand im Licht. Jemand, der kaum stehen kann, kann innerlich weiter gereist sein als jemand, der Marathon läuft. Der Wert liegt nicht im Zustand sondern im Bewusstsein, mit dem wir ihn durchschreiten.

Der Tod als Rückkehr in die Liebe.

Sterben ist eine Rückbewegung in dieses Urfeld.

Eine Heimkehr in die Dunkelheit, die uns gebiert und wieder aufnimmt.

Eine Rückkehr in die Liebe, die nichts fordert, nichts beurteilt, sondern einfach ist.

Tod ist der Weg, der alles Unwahre abfallen lässt,

damit das Wesentliche, das Ewige, das Liebevolle bleibt.

Ich machs wie Gott und werde bewusst zutiefst Mensch.

Die innere Quelle als Führungsprinzip.

Die Liebe ist mein Halt.

Danke für die Hingabe, die geschieht.

Hingabe ist eine Kernschmelze des Ego-Geist-Konstrukts ins Herz.

Wenn ich etwas hinterlasse, dann Hingabe ans eigene Herz.

Aus der Wahrheit zu lieben ist mein Leben.

Das Herz kennt die Richtung.

Dem Weg der Liebe folgen wohin auch immer.

Meine Treue gilt der Liebe selbst.

Liebe zum Ganzen, statt nur zum „Guten“.

Liebe mit eigenem Schwert.

Liebe die meiner Realität und Würde schützt.

Herz, Herz, Herz, Herzwärts.

Herz in Herz

Herz an Herz

Ich liebe mit allen Fasern meines Herzens.

Introjekte, Projektion, Ablösung und Integration

7. Januar 20268. Januar 2026 hoeon Schreib einen Kommentar

Liebe Menschenseele,

ich möchte in diesem Beitrag meine Erfahrung mit Introjekten spezielle mit Sexualintrojekten, Zurückholen von Projektionen, Ablösungsprozessen und dem Geschehen der Integration teilen. Introjektion und Projektion sind psychologische Basics. Alles weitere zu den Sexualintrojekten beschreiben eigene Erfahrungen. Und auch die Wortgeschenke zur Integration und Verkörperung drücken meine durchlebte Meinung aus. Es ist ein vielschichtiges Selbst- und Ganzwerden. Da ich selbst massiv Traumaheilung in meinem Weg habe, und wir immer noch in einer bindungstraumatisierten Gesellschaft leben, ist diese gemeinsam mit der Herzorientierung für mich zentral in der Verkörperung der Seele im Menschsein.

Introjektion bedeutet, dass etwas, das ursprünglich außerhalb von uns war, unbemerkt in unser Inneres wandert. Es sind Stimmen, Erwartungen, Haltungen oder Bewertungen, die wir meistens im Kindesalter übernommen haben – bevor wir unterscheiden konnten, was tatsächlich aus unserer eigenen Wahrheit stammt. Introjektion fühlt sich an wie ein innerer Flüsterton, der uns sagt, wie wir zu sein haben, was richtig ist und was falsch, wofür wir uns anstrengen sollten und wofür wir uns schämen müssten. Es sind Sätze, die nicht aus unserer eigenen Essenz geboren wurden, sondern aus der Welt unserer Eltern, unserer Ahnen, der Gesellschaft, der frühen Bindungserfahrungen. Dennoch tragen wir sie, als wären sie unsere eigene Überzeugung.

Auf der seelischen Ebene wirkt Introjektion wie eine feine Verzerrung der eigenen Frequenz. Ein fremdes Muster legt sich über das ursprüngliche Licht und verändert die Art, wie wir uns selbst fühlen, wie wir Entscheidungen treffen und wie wir uns durch das Leben bewegen. Oft merken wir erst viel später, dass wir an etwas festhalten, das gar nicht zu uns gehört.

Besonders bei traumatischen Erfahrungen – wie sexuellem Missbrauch, emotionaler Vernachlässigung oder körperlicher Gewalt, tiefer Beschämung oder Situationen, in denen ein Mensch überwältigt und schutzlos war – entsteht eine besonders verletzliche Form der Introjektion. Das innere System übernimmt in solchen Momenten nicht nur fremde Stimmen, sondern beginnt, sich selbst in Anteile zu spalten, um das Unerträgliche überhaupt überleben zu können. Ein Teil trägt dann die Schuld, ein anderer erstarrt, ein weiterer versucht, zu funktionieren. Diese Spaltung ist kein Fehler, sondern ein Akt tiefster innerer Weisheit.

Zugleich, wo etwas Fremdes nach innen wandert, entsteht auch das Gegenstück. Projektion geschieht, wenn Eigenes nach außen gespiegelt wird. Während Introjektion Fremdes ins Innere holt, bewegt sich Projektion in die entgegengesetzte Richtung: Etwas, das in unserem Inneren liegt – ein Gefühl, ein Schatten, eine Angst, eine Erinnerung oder ein unbewusstes Muster – wird nach außen verlagert. Wir sehen dann im anderen, was wir in uns selbst noch nicht halten können. Projektion ist der Versuch des inneren Systems, etwas zu ordnen, das zu groß oder zu schmerzhaft ist, um es direkt zu fühlen. Wir spiegeln es nach außen, um es überhaupt wahrnehmen zu können.

Beide Bewegungen sind miteinander verbunden. Die Introjektion nimmt Fremdes in hinein und die Projektion sieht Eigenes im Außen. Beides entsteht dort, wo die innere Wahrheit noch keinen sicheren Raum hatte, um gehört, gefühlt und bezeugt zu werden. Heilung beginnt, wenn wir diese Mechanismen erkennen und fragen: Wem gehört das wirklich? Was in mir spricht da? Was projiziere ich nach außen, was in Wahrheit nach innen gehört? Welcher Teil von mir wartet darauf, wieder heimzukommen? Wenn ich alles mit Liebe und Bewusstsein ins Universum abgebe, was nicht zu mir gehört, was fühle und spüre ich dann?

Sexualintrojekte sind Introjekte aus dem Erleben von sexualisierter Gewalt. Frühkindliche sexuelle Gewalt fühlt sich an wie sterben und ohne Abspaltungen ist das auch nicht überlebbar. Da kommen nicht nur Glaubenssätze sondern auch Körperzustände ins Innere. Fremdenergie wird im Körper hinterlassen, weil Sexualität eigentlich dazu da ist, dass sich das Individuum über sich selbst erhebt und in etwas Größeres hineingibt. Also ein Hingeben bis Aufgeben der Individualität. Das ist eine energetische Besetzung, wenn es mit Gewalt erzwungen wird.

Sexualintrojekte zeigen wo wir energetisch verletzt wurden. Sie werden in den Strukturen des Beckens und Unterleibes gespeichert und kontrahieren verkrampfend das Zellsystem (und beeinflussen das Hormonsystem und die Verdauung). Oft so automatisch, dass sie als „normale“ Körperwahrnehmung erscheinen und doch sind sie ein fremdes Echo. Erst im Entladen wird es klar als fremde Frequenz erlebbar. Da ist ein unerklärliches Schamgefühl gepaart mit Angst vor Nähe, weil die eigene „Schlechtheit“ dann womöglich sichtbar und weitergegeben werden würde. Wie eine Schuld die innen existiert ohne wirklichen Grund, weil es ja im eigenen wahren Selbst auch keine gibt.

Sie wirken oft wie eine Vernebelung unter der die eigene Essenz kaum greifbar ist. Scham und Schuld sind ein Hinweis auf Fremdes und nicht die eigene Wahrheit. Meist ist die Scham der Wächter des Introjekts. Sie ist eine fremde Energie und im Bezeugen und Entkoppeln weicht sie aus der Körpererfahrung, womit dann auch die Schuldgedanken raus gehen.

Sexualintrojekte sind schwer auflösbare Muster, weil die Fremdenergien oft gar nicht erkannt, erspürt und schwer emotional erreicht werden. Was mir hilft, ist das eigene Licht im Körperraum zu entzünden und präsent zu bleiben, wo die Selbstwahrnehmung „weg will“. Der Körper darf und will wieder spüren, wenn ich ihm den Raum gebe und wähle selbst in mir zu wohnen. Das kann begleitet sein durch bewusstes Atmen und Selbstberührung. Das wichtigste ist die Botschaft aus dem Geist an den Körper: „Ich bin da. Ich bin hier. Ich wohne in meinem Spüren.“ die immer wieder alltäglich das Spüren einlädt.

Um diese Art von Gewalterfahrung zu integrieren, müssen wir sie kennenlernen. Erst wenn die Introjekte weg sind – (Selbst)Ekel ist da ein guter Wegweiser – also die Fremdenergie raus ist aus dem System, kommen die Erinnerungen. Dann kann man sich ihnen stellen und mit entsprechenden Kapazitäten integrieren was sich zeigt. Sonst bleibt das Grundstresslevel innen hoch und die körperlichen Zustände drängen in die Erfahrung. Alles was man nicht integriert wird wiederholt. Es muss aus dem Eigenleben der Unterdrückung ins Bewusstsein gehoben werden, um ganzheitlich zu heilen. Entspricht mein Verhalten (nicht Worte, nicht Absichten, nicht spirituelle Konzepte) dem wahren Sein, dann ist es Selbstliebe, entspricht es mir nicht, ist es Selbstablehnung. So klar, nüchtern, gnadenlos ehrlich. Tiefste Integrität unangepasst wahr.

Ehrliches Interesse jenseits von Abwertung und Ausweichen. Ein Erkennen, dass da etwas wirkt, das du entdecken möchtest. Ein alter (Schutz)Mechanismus, der kein Fehler ist. Der da ist, weil er behelfsmäßig für dich gesorgt hat/sorgt. Spirituelle Praxis ist genau dazu da. Uns an diese Punkte zu bringen, wo wir tiefer in unsere Räume schauen (müssen) und beengende Muster sich lösen können. Gewohnheiten ändern sich nicht, weil du das entscheidest. Sie ändern sich, wenn das System genügend Sicherheit empfindet und das Nervensystem die Kapazität entwickelt hat, Neues außerhalb der Komfortzone zuzulassen.

Mein Körper sagt manchmal zu allem nein, weil da noch die Erstarrung ist. Die braucht unbedingt ein okay und damit sein. Im anwesend bleiben zeigt der Körper was gerade wichtig ist. Es geht darum wirklich dem Körper wie er IST zu vertrauen! Der Körper führt mich zu mir selbst. Die Phasen des „nichts wollen“ gehen vorbei. Irgendwann entsteht organisch im anwesend Bleiben ein subtiles weich werden, dann kommt langsam das in Fluss, was betäubt war. Klar ist Leiden (emotional erfroren, festgehalten, erstarrt leben) nicht super und es sind eben notwendige Prozesse durchzugehen. Manchmal gibt es lange keine Lösung. Öffnung geschieht nur als Möglichkeit. Loslassen ist nur eine Absicht, die nicht gemacht werden kann. Wenn der Schmerz oder die Taubheit da ist, ist das da und anzuerkennen anstatt druckvoll wegzumachen oder sich abzulenken. Hingabe an das was ist, ist die Lösung! Und das Schwierigste, weil damit das da ist, was Leidvoll ist.

Für mich bedeutet(e) das wahrzunehmen, wie es war (mitunter noch ist) körperlich eingefroren und emotional abgestellt zu leben. Im Grauen des emotional ausgelöscht Seins existieren zu müssen als gequälter Körper war meine Kindheit. Zutiefst verletzt sein und das nicht fühlen können über Jahrzehnte. Überall nur Abwendung für mein Fühlen und Empfinden bis ich das selber so gemacht und reinszeniert habe. Egal an wen ich mich gewandt und wen ich berührt habe, es war kalt. Emotionale Kälte, mentaler Druck, erfrorene Schmerzen. Absolut einsam empfindsames Dasein unter „Menschen“. Unsichtbar mit allen Gefühlen, Nöten, Bedürfnissen alleine klar kommen müssen. Weil niemand da war, war das der einzige Weg mir zu sagen „ich muss alles alleine können“.

Mich darin mitfühlend, sehend erleben und dieses alte Verpanzertsein in der erfrorenen isolierten Emotionalität mit meinen Tränen selbst berühren. Einfach präsent bleiben. In weichen Selbstkontakt Verbindung erlauben mit was war und sich jetzt zeigt, weil ich sicher genug bin. Übelkeit und Aufstoßen, innere Kälte im Dasein, Kälteschauer der Entladungen von Ekel. Die komplette Schutzlosigkeit meines offenen Herzens fühlen. Darin lebend nur abgelehnt und ignoriert, oder missbraucht und benutzt worden sein realisieren. Ja es wahr wirklich so schlimm.

Es ist tief traurig ohne Zuwendung zu sein und heute als Erwachsene kann ich das halten. Mir die Lebenstrauer erlauben, sie ausdrücken, ihr Aufmerksamkeit schenken und damit für mich spürbar sein. Lange tief traurig leben ist okay, unangenehm und wichtig. Die Trauer zeigt mir wie und was geschehen ist. Ich muss es nicht in den Griff bekommen, nur hören was sie zu sagen hat aus der Tiefe meines Seins. Meist spricht sie von Liebe, meiner zurückgehaltenen geheimen abgelehnten ungewollten Liebe.

Unser Leben ist unsere Projektion. Projektion ist Einladung, nicht Fehler. Wenn Introjektionen, Projektionen und alte Spaltungen sich lösen, entsteht ein neuer Raum. Raum für die eigene Wahrnehmung. Raum für eine Frequenz, die aus der Tiefe kommt und dem Leben antwortet anstatt fremde Muster weiterzuspielen. Das Gefühl der Selbstentfremdung löst sich durch die klare Unterscheidungskraft auf.

Es eröffnet den körperlichen Erkenntnisweg im Erforschen was meine eigene Frequenz ist und was übernommen wurde. Die Körperintelligenz ist wesentlich feiner als der Verstand und kann nur IM Körper erfahren werden. Die Rückkehr in den fühlenden Körper (statt vor dem Spüren zu fliehen) ist der innere Anker. Gefühle dürfen dann einfach Gefühle sein und müssen keine Bedrohung mehr darstellen, weil der erwachsene Körper jedes Gefühl halten kann. Dann wird es auch zunehmend sicher im eigenen Körper zu wohnen. Ich nehme meinen Raum wieder ein und das löst die Fremdenergien zunehmend. Den eigenen Raum energetisch zurückholen geschieht damit. Der Körper ist unser heiliges Instrument. Sexualintrojekte lösen sich, wenn der eigene Ausdruck wieder (kraftvoll) möglich ist.

Dieser Übergang vom unbewussten Tragen fremder Energien hin zum leuchtenden Erkennen der eigenen inneren Signatur ist ein langer Prozess des immer tiefer sich selbst Begegnens. Durch die Verbindung von Körper- und Atemarbeit, Wahrnehmungsschulung für Frequenzen, Seelenkommunikation und erschließen von Bewusstseinsräumen lösen sich verklebte Muster, verlorene Anteile kehren zurück und immer mehr wird die eigene Stimme hörbar und das Selbst spürt was wirklich ist. Es lohnt sich immer, sich selbst in diesem Wechselspiel zu beobachten, sich zu hinterfragen und sich wahrzunehmen.

Wahrheit ist das, was bleibt, wenn wir aufhören, uns zu schützen. Das klingt vielleicht im ersten Moment hart. Und ich denke ist es auch. Jedoch es ist ein ehrlicher Prüfstein. Schutz heißt oft nicht nur, uns vor anderen zu bewahren. Schutz heißt auch, uns selbst zu erklären, zu rechtfertigen, uns zusammenzureißen, uns kleiner zu machen oder uns hinter Rollen zu verstecken. Einfach weiterzumachen, obwohl wir innerlich längst etwas anderes wissen. Wenn wir das lassen, dann bleibt selten ein großer spiritueller Satz übrig. Meistens tauchen sehr einfache Wahrheiten auf.

Ich bin müde. Nicht nur körperlich. Müde vom Funktionieren. Vom Halten. Vom Starksein.

Ich habe Angst. Nicht unbedingt vor etwas Konkretem, sondern vor dem, was passiert, wenn ich ehrlich bin und dann alle wegbleiben.

Ich will das eigentlich nicht mehr. Ein Satz, der oft lange keinen Raum bekommt, weil an ihm Veränderung hängt. Und Abschied.

Ich will endlich mein eigenes Leben leben. Nicht das Erwartete von Anderen. Nicht das Vernünftige vom Selbstbild. Sondern das, was sich innerlich stimmig anfühlt im Moment.

Und manchmal ist der mutigste Schritt nicht, etwas zu verändern, sondern sich selbst zuzulassen. Die eigene Wahrheit. Einfach. Unverstellt. Aus den Tiefen meines eigenen Herzens. Ein ehrliches Zeugnis dessen, was in mir wirklich wahr ist. Wahrheit ist direkte Erfahrung.

Gehalten von meiner Anwesenheit. Einfach sein in meinem sicheren Raum. Einfach ein sicherer Raum sein. Einfach sicher sein. Einfach sein. Hier öffnet sich das Herz aus der eigenen Sicherheit und nicht mehr aus Mangel. Ich empfange aus meiner Wahrheit und nicht mehr aus den Wunden. Ausgeatmet, losgelassen, geleert, still gehalten in mir selbst.

Ich verankere mein Herz in Wahrheit, Liebe und Gottes Gnade in mir. Nichts kann die Seele meines Herzens berühren, außer der wahren Liebe. Danke für meine Liebeskraft. Meine Liebesfähigkeit ist das größte Geschenk. Es geht immer nur um die EIGENE Liebe und in der anzukommen und zu bleiben.

Integration meint, dass das Nervensystem lernt, das ich bleibe. Der Körper spürt zunehmend mein „ich bin da“. Das ist ein körperlicher Umbau in Wellen und mit widersprüchlichen und unbekannten Phänomenen. Da sind emotionale Schwankungen, weniger innere Bewegungen, das Suchen im Denken reduziert sich, oft ist Müdigkeit da, während die Sicherheit der eigenen Wahrnehmung wächst. Der Boden des „ich bin bei mir“ baut sich auf.

DAS NERVENSYSTEM SUCHT KEINEN ERSATZ ODER WEN ANDEREN.

Ich erlebe wie ich mit allen Gefühlen bei mir sein und bleiben kann. Immer mehr Zustände ein okay und Raum bekommen auch ohne Halt von irgendetwas (ein Konzept, Methoden, Strukturen) oder irgendjemand. Wenn keine Rettung oder Hilfe mehr im außen gesucht wird und alle alten Referenzpunkte weggefallen sind, sprich keine Verbindung mehr da ist, geschieht etwas leise und unspektakulär:

BINDUNGSORIENTIERUNG WIRD VERLERNT.

Phasen wo sich alles neutral zeigt, es okay ist wie es ist. Es ist ruhig ohne glücklich, stabil ohne Freude, präsent ohne Richtung oder Motivation. Genau in diesem „sich leer ausdehnenden“ bin ich bisher oft retour zu Menschen, die mich vorher schon nicht mehr genährt und gewertschätzt haben, zu Praktiken die mich beschäftigen ohne zu erfüllen oder zu irgendwelchen womöglich neuen Inhalten. Dies nicht realisieren, sondern eben bleiben, ruhig in der Beziehung mit mir, lässt mich erfahren, dass außer mir nichts und niemand mehr dringend ist.

SICHERHEIT ENTSTEHT NICHT MEHR DURCH VERBINDUNG, SONDERN DURCH PRÄSENZ.

Das macht eine stille Freiheit, die unvergleichlich ist. Jede Abhängigkeit ist darin aufgelöst. Beziehung ist nicht mehr überlebenswichtig, sondern frei möglich bis gleichgültig. Dies erlebe ich zunehmend und das ist okay. Keine Hochgefühle, keine Besonderheit, schlicht einfach nur meine Natur (für sich und in sich da). Da ist keine Hoffnung und keine Befürchtung mehr. Die Erfahrung eines Gegenüber, das mich definiert, verletzt, bestätigt oder erniedrigt löst sich auf.

Ich musste mich zutiefst mit der totalen Unsicherheit meiner Kindheit konfrontieren. Im durch die schlimmsten Ängste (Ablehnung, Ohnmacht, Vernichtung meines Liebens, Näheverbot, Isolation, Verlorensein) gehen und präsent bleiben, hab ich die Chance immer mehr innere Sicherheit zu etablieren. Leben ohne äußere menschliche Zufuhr. Ich weiß wer ich bin auch wenn niemand da nach mir fragt oder mich beantwortet. Ich nehme meine Wünsche und Projektionen in die Unendlichkeit meines Herzens.

Es geht nicht mehr darum irgendeinen Verlust oder Sturm zu überleben, sondern aus dem „nichts als das eigene Sein“ zum Sturm zu werden, der die Ketten der Konditionierung, Anpassung, Zurückhaltung sprengt. Im Anerkennen der eigenen Ganzheit und der Echtheit diese zu leben, brennen die Illusionen nieder und der Diamant der gelebten Wahrheit erscheint (ohne Maske, ohne Kompromiss, ohne Alternative).

In diesen Momenten der nackten Wahrheit wo alles weggebrochen ist und niemand erreichbar, liegt die größte Kraft. Der einzige Anker der Sicherheit ist der Urgrund des eigenen Herzens. Dort wo der göttliche Funke und die ungezähmte Echtheit wohnen. Hier entsteht eine Unerschütterlichkeit, die keine Bestätigung mehr braucht. Wenn die eigene Wahrheit anerkannt ist und geliebt wird, verliert alles andere die Macht. In dem ich in mir selbst sicher bin, lebt tiefstes Vertrauen selbst im Einsamen. Was zu mir gehört findet mich und was nicht in meine Tiefe passt darf weg bleiben.

Nichts mehr hoffen, nicht mehr zu bitten, nichts mehr zu versuchen, nicht mehr beten. Sondern still wissen, wer ich bin – Liebe. Liebe schließt nichts aus. Liebe rennt nirgends hin und vor nichts davon. Liebe braucht keinen Spiegel. Liebe ist.

Reine Liebe führt. Strukturen folgen. Das ist kein Mythos und kein Machtanspruch. Das ist Ausrichtung. Alles andere geschieht von selbst. Die Liebe ist das Zentrum, das Herz, mein kleiner feiner göttlicher unauslöschbarer Funke, der immer wieder Liebe in mir entzündet und sich verbreitet in allem was ich bin. Die Liebe in mir ist das was in all dem Wandel, in all den unterschiedlichen Räumen, immer es selbst bleibt. Die Liebe ist unbesiegbar. Alles was jetzt zerbricht wahr nicht wahrhaftig.

Ich bin bereit über alles hinaus mein Herz offen zu halten und zu empfangen. Alles was mein Herz umfasst heilt (innen wie außen) und eingelassen erscheint die eigene Wahrheit.

Ich wirke durch die Präsenz in meinem Herzen. Hier ist mein Ursprung, Zentrum, Rückkehr, Einkehr. Mein Herz ist der sicherste Ort im ganzen Kosmos. Welch eine Gnade vollständig darin wohnen zu dürfen.

In den dunkelsten Tagen mein Herzbeben

20. Dezember 202520. Dezember 2025 hoeon 2 Kommentare

Es gibt zwei Arten von Schmerz im Nervensystem: verlassen werden und verlassen sein.

Verlassen werden ist ein Ereignis.

Jemand zieht sich zurück, eine Beziehung bricht, ein Kontakt verändert sich. Es tut weh und es löst Alarm aus und trotzdem bleibe ich dabei nicht allein. Da ist noch ein Gegenüber, selbst wenn es gerade weggeht. Da ist Hoffnung, da ist Kommunikation möglich, da ist die Hoffnung noch etwas zu verändern. Das macht diesen Schmerz spürbar, doch nicht existenziell bedrohlich.

Verlassen sein ist ein Zustand.

Er entsteht, wenn die Menschen mit denen ich war/bin nicht wirklich verfügbar waren/sind – emotional, innerlich, körperlich. Dann entsteht ein Grundgefühl von: „Ich bin alleine, auch wenn jemand irgendwo irgendwie da ist oder sein könnte, weil einfach keine Erreichbarkeit besteht.“ Dieser Zustand wirkt wie ein bodenlos andauerndes bedroht sein von Abwesenheit ohne Ende. Er zeigt sich in Momenten, in denen eine kleine Irritation sich plötzlich anfühlt wie ein Abgrund. Daher kommt ein klammern nicht aus Bedürftigkeit, sondern weil ihr Nervensystem das „Verlassen-Sein“ um jeden Preis verhindern will. Selbst eine schlechte Beziehung kann dann sicherer wirken als die Leere „da kommt niemand mehr, für dich interessiert sich niemand wirklich“, die im Inneren abgespeichert ist.

Und genau deshalb ist diese Unterscheidung so wichtig: Verlassen werden schmerzt während Verlassen-Sein fundamental destabilisiert. Es ist ein „ohne Bezug/Bindung konnte ich nicht leben“ als Kind und kann ich als Erwachsene nur in absoluter Unsicherheit leben. Diese Situationen sind so viel intensiver, als sie äußerlich erscheinen, weil der Körper reagiert nicht nur auf das, was passiert sondern auf das, was damals fehlte. Es ist das alte innere Fallen und jetzt wieder an den Rand dieses Fallens in den inneren Tod kommen. Der Schmerz kommt nur ein wenig vom Abschied selbst, sondern von der frühen Erfahrung, dass niemand wirklich antwortet, niemand meinem Blick standhält, niemand wirklich erreichbar ist. Reaktiviert, wenn jetzt niemand antwortet, und dieses schweben im Nichts bis irgendwann oder auch nie wieder ein kontaktfähiges und begegnungsbereites Gegenüber da ist. Ich spüre diesen Zustand mehr und mehr bewusst, halte mich in der Bodenlosigkeit des Verlassenseins.

Als Kind waren es Nahtoderfahrungen, ich war knapp an der Grenze zu sterben, das sind die schlimmsten Qualen, die Todeshölle im Körper ohne jedes „schöne Licht“ außerkörperlicher Erfahrungen. Ein ständiges „überlebe ich es oder nicht“. Da geht man als Mensch freiwillig um keinen Preis hin, nicht-mal mit Begleitung und Halt. Da wird man, wie ich hineingeworfen als Kind spaltet alles ab, um zu überleben. Und wird wieder hineingestoßen, um den tiefsten Schmerz und die größte Angst zu konfrontieren. Bewusst durch den Schmerz atmen im ergriffen werden und im Körper da bleiben. Früher hat es mich in der Nacht überkommen: Der ganzen Körper zusammengezogen bei gleichzeitig enormen Herzrasen, Schwindel und schwarz vor Augen werden und ich wusste, wenn ich da länger drin bleibe sterbe ich körperlich. Diese Angst gibt es in mir, da ist der Tod, das schwarze Loch wo ich zu Ende bin. Jetzt damit im Tagesbewusstsein durchgehen verwandelt meine Innenwelt.

Die Beziehung zu Nähe mit allem Alten im Inneren wächst sich in eine satte Stabilität aus. Der Schmerz des Nichtgewolltseins und die Traurigkeit des Alleingelassenseins fließen durch und ruht in meiner Geborgenheit. Integriert ist dieser Schmerz meine Kraft. Am eindrücklichsten und berührendsten waren die Stunden, wo ich mich in einem riesigen Stadion voller innerer Kinder vorfand. Alle inneren Anteile kennen dieses „Verlassen-Sein“ und warteten schon lange still mit gesenkten Kopf auf mich. Zu jeden einzelnen jüngeren ich hingehen, sanft über die Wange streichen, den Kopf in meinen Händen heben und im Blickkontakt verweilen. Alle Kleinen die vor die Tür gesetzt wurden (weil für meine Mutter meine Anwesenheit mit an sie gerichtete Bedürfnisse unerträgliche panikartige Zustände hervorrief und ich weg musste) an meinem Herzen Haut an Haut wärmen. Emotionale Schwerarbeit bis zur Verschmelzung. Danach war eine Lebendigkeit in meinem Solarplexus anwesend, die ich noch nie gespürt habe.

Bedingungsloses Bleiben. Das System erweitert sich und das tut weh, weil all das Ungefühlte zurückkehrt. Ich bin da für mich und wachse über den unermesslichen Schmerz der unsicheren womöglich ewigen Einsamkeit hinaus. Fühlen in Dosen, um nicht weggespült und zusammenzubrechen, Nervensystem regulieren, Körperpräsenz. Selbstverbindung mit Bewusstsein und Wille. In der absoluten Unsicherheit sicher werden. Vollständige Annahme von dem was ist. Da ist tiefe Dankbarkeit für den inneren Halt den ich mir erarbeitet habe. Auch wenn mein Augenblick niemand berührt, mein Herz ist immer offen für mich.

Heute weiß ich, dass loslassen (des Alten) nichts mit ignorieren oder ausblenden zu tun hat. Loslassen ist nichts aktives, dass einfach so schnell mal getan werden kann, sondern ein sich immer tiefer Annehmen. Wie mit allen Dingen, kannst nur etwas losgelassen werden, das vorher zu mir genommen und angenommen wurde. Einen Ball kannst du nur loslassen, wenn du ihn vorher in die Hand nimmst. Nur anders als beim Ball, bedeutet zu dir nehmen, den eigenen Schmerz sehen, fühlen, spürend im Körper sein und bleiben. Es ist nicht wichtig anzuschauen was passiert ist. Sondern das was es mit dir gemacht hat und was du fühlst. All die Wut und den Schmerz, die Trauer erlauben. Dann kommt das Loslassen des Überlebten irgendwann von alleine. Und dann geschieht die Magie auf leisen Sohlen. Dann kommt die echte Liebe!

Ja, der Schmerz ist heftig. Doch er ist auch mein Feuer der Transformation und mein Wasser der Auflösung. Er verbrennt Abspaltungen, Abhängigkeit, geglaubte Lügen über mich (nein ich bin nicht das Unheil, ich mache es nur sichtbar) und schmilzt erlösend Lieblosigkeit, Herzmauern, Besetzungen und Introjekte.

✨ Aus Schmerz wird Klarheit.
✨ Aus Abstürzen wird Stärke.
✨ Aus mir wird reine Liebe.

Wahre Liebe bleibt wahr, wenn alles wankt.

In der Dunkelheit ist so viel Liebe, Hingabe und Kraft.

Unlichte sprich herzenskalte, lieblose, falsche Menschen können mir nicht in die Augen schauen. Sie ertragen mein Seelenlicht nicht. Es würde zu viele Herzmauern aufweichen, Abspaltungen wären überflutend retour, die Ketten des Funktionierens lösen sich darin auf und wahre Freiheit wäre spürbar. Es ist wie ein Sprengstoff meines Herzens zusammengesetzt aus tiefster Liebe und zerstörerischer Kraft, die selbst riesige Kerkermauern sprengen und auflösen kann. Mein Ego hat es nicht überlebt, diese Leuchtkraft der Liebe und Zerstörungsmacht in mir. Meine Anwesenheit macht in den Menschen ihre eigenen zerstörerische Energie spürbar. Es wird sichtbar (natürlich auch in mir) wie zerstörerisch ein Leben ist das auf Funktionieren und es den Anderen recht machen ist. All das Unheil wird angetriggert und manche laufen vor meiner Spiegelung davon (das habe ich früher auch lange so gemacht und bin vor mir selber geflohen in der Not des doch irgendwie dazugehören Wollens). Mein Innerstes ist Liebe, die tiefst mögliche Liebe, und sie hat eine enorme Zerstörungskraft allem Lieblosen und Falschen gegenüber. Ich lasse sie da sein, empfange und beanspruche meine ganze Liebes- und Zerstörungskraft. Die liebe, nette, dienende „falsche Barbara“ ist der Schatten der Vergangenheit. Im jetzigen Bewusstsein war nichts davon echte Liebe. Mein Herz war immer offen, aber kraft- und wirkungslos für mich.

Neumond, Wintersonnenwende, Mutternächte (Raunächte)… ich sehe, spüre und fühle… in den dunkelsten Stunden erhebt sich das hellste Licht in mir.